随着现代的美容养生知识的推广以及各类保健品的增多，越来越多的人开始利用保健品来进行身体的保养，吃维生素C也是其中的一种。很多关注美容养颜的女性都认为多吃维生素C能美白皮肤，但是却不知道维生素C吃多了也会有各种副作用。所以小编为了广大女性同胞们的健康着想，罗列出了维生素C吃多了的三大副作用，各位MM们要小心看好了。

副作用之一：导致肾结石

我们知道很多比较酸的水果中维生素C的含量比较丰富，比如柠檬之类的，事实上维生素C本身是一种酸性物质。当维生素C吃多了的时候，人体内尿液的PH值就会降低，尿液中的草酸盐、尿酸盐会增加，这样就很容易出现肾结石。所以维生素C的服用需适量，吃多了会影响体内的酸碱平衡。

副作用之二：腹泻等胃部不适

过量服用维生素C的副作用之二是导致腹泻、胃酸过多、胃液反流等胃部不适。维生素C本身有促进肠道蠕动的效果，如果过量服用的话就难免容易初选腹泻。另外前文也提高维生素C是酸性物质，所以大量的维生素C容易导致胃酸过多等胃部的不适。

副作用之三：加速皮肤老化

虽然维生素C有着不错的美白效果，但是那是在合理的使用情况下。而如果为了追求效果过量服用维生素C的话，那就会导致皮肤的新陈代谢加快，从而也就加速了皮肤的老化，可谓真正的适得其反。

总的来说，不管是什么东西，过量了总是不好的。另外虽然补充维生素C是有必要的，但是最好通过食物的途径进行补充，市面上的维生素C片之类的补品多吃无益。想要美容养生，最重要的还是健康的生活习惯以及饮食习惯，捷径是绝对没有的。