如果身体长期处于脾胃虚寒的状态，势必会影响人体健康，脾胃虚寒会导致身体的运化能力下降，肠胃消化吸收营养物质的能力就会被削弱，每天所需要的各种营养物质供给不足，人体的免疫功能就容易下降，整个人的精神状态就会变的很差。所以当你发现自己有发现脾胃虚寒症状后，要通过中药或者食物来及时调节改善。之前介绍过食疗，今天给大家介绍几种通过泡水来改善脾胃虚寒的方法。

1、生姜

生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕，可调理脾胃寒症，胃寒呕吐，当出现脾胃虚寒的症状后，适合拿生姜来泡水喝，具有祛寒暖胃的效果，对于脾胃虚寒症状有一定的改善作用。生姜有开胃的效果，通过泡水还可以适当改善人的胃口。所以脾胃虚寒的人建议用生姜切片泡水饮用，可以加入适当的红糖调味，这样对脾胃虚寒症状的改善有利。

2、陈皮

陈皮味苦、辛，性温。归肺、脾经。理气健脾，燥湿化痰。可用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。陈皮本身具有药用价值，用来泡水喝可以起到改善脾胃虚寒以及气虚的症状，还可以达到温中、健脾养胃的作用，陈皮用来治疗消化不良、腹胀的情况。因此，脾胃虚寒的人适合用陈皮泡水喝，坚持几天时间之后，就会感觉自己脾胃虚寒的症状得到改善了。

3、大枣

红枣是生活中比较常见的养脾胃的食物，可以补益脾胃、滋补气血的作用，脾胃虚寒比较严重的人，适合用红枣泡水喝，同时红枣还含有大量的维生素。除了泡水，红枣可以直接当做零食进食，还可以煮粥和煲汤都比较适宜。用红枣泡水需要坚持喝，坚持一段时间可以发现脾胃虚寒的症状有所改善，而且脸色也变得红润。

4、桂花

桂花，具有温肺化饮，散寒止痛之功效。可以调理脘腹冷痛，肠风血痢，经闭痛经，寒疝腹痛。桂花本身性质温和，拿来泡水喝对食欲不振、脾胃虚寒的情况有一定的改善作用。因此，在发生脾胃虚寒症状后，可以用桂花来泡水喝，达到调理身体，改善这些不良症状的效果。

5、红茶。

中医认为红茶性温，暖脾止泻很好，对脾胃虚寒的人群比较友好，但红茶泡制次数不要太多，三次以内为宜，冲泡次数太多，茶中一些不利于健康的物质会析出，如茶碱等，晚上睡觉前也不要喝茶。

.6、玫瑰花茶

《本草正文》中道：玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，玫瑰花性温，常饮对于改善脾胃虚寒也很有帮助，特别适合女性，还可疏肝理气，活血美容，每天5-8瓣泡水就行。但女性经期不要喝，因为有活血作用，会增加经血流失。

7、玉米须

或许还有人不知道玉米须是一味药材，玉米须，味甘、淡，性平，用玉米须泡水有健脾的功效，适合脾胃虚寒的人泡水喝，同时玉米须泡水喝还具有除湿的功效。

如果你有脾胃虚寒的症状不妨用上面提到的七种泡水喝，坚持一段时间或许脾胃虚寒会得到一定的缓解，希望可以帮得到你。