在快节奏的现代生活中，许多白领和工作忙碌的人都有不按时吃饭的习惯，时间久了，胃部就会感觉不舒服，胃痛，胃酸等。还有的人感觉不到饥饿，这是因为胃酸分泌失调，引起了食欲不振，没胃口的状况。长此以往，不仅会导致身体营养不良，体质下降，免疫力弱，甚至会导致一些疾病的发生。如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。

艾灸调脾胃的原理

艾灸作为一种传统的中医疗法，具有独特的调理脾胃的原理。艾灸是通过温热刺激穴位，促进体内阳气的生成和运行。《黄帝内经》中记载：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。 阳气充足，能温煦脾胃，促进脾胃的运化功能。

艾灸调脾胃的常用穴位

1、中脘穴

中脘穴位于上腹部，脐中上 4 寸，前正中线上。中脘穴可促进气血运行，改善脾胃虚寒。艾灸中脘穴可以疏通经脉，调理脾胃，对于消化不良等脾胃问题具有良好的治疗效果。

2、神阙穴

神阙穴位于肚脐正中。神阙穴可温阳散寒、利水渗湿，有提高机体免疫力，调理脾胃的功能。

3、天枢穴

天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开 2 寸。此穴位属足阳明胃经，具有理气止痛、活血散瘀、清利湿热的作用。对于调理胃肠、健脾养胃有着显著功效。大量实验和临床验证表明，针刺或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种证候具有显著的功效。

4、关元穴

关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。关元穴具有调理气血、温补阳气、健脾养胃等作用。艾灸关元穴的好处一般是补肾壮阳、调节脾胃、调经止带等。关元穴连接脾胃，对脾胃有一定的调节作用，对胃痛、腹泻、消化不良等有一定的缓解作用。

5、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，胫骨前嵴外 1 横指处，犊鼻与解溪连线上。足三里穴有生发胃气、燥化脾湿的功效。中医认为足三里为胃经要穴，在临床上常采用针刺足三里的方法治疗胃痛、胃胀、恶心、食欲不振等消化系统疾病。

艾灸操作方法

艾灸调脾胃可以选择中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。以中脘穴为例，将艾条的一端点燃，对准中脘穴进行熏烤，距离皮肤约 2 - 3 厘米，使局部有温热、舒适感，而无灼痛感就固定不移，一般艾灸 10 - 15 分钟左右。

关元穴可艾灸 15 - 30 分钟左右，同样保持适当的距离，避免烫伤皮肤。足三里穴通常可艾灸 15 - 30 分钟，操作方法与其他穴位类似。

艾灸注意事项

1、孕妇不建议常规做艾灸，因为艾灸可能会导致身体应激等不良影响。

2、饱腹或者空腹、劳累过度以及醉酒的情况下也不可艾灸。

3、把控好时间。艾一般控制在 10 至 30 分钟，避免艾灸时间过长或过短。

4、艾灸后要注意保暖，避免风寒，艾灸以后毛孔张开，外邪容易侵入。