✅正处春夏季节交替之际，忽冷忽热的气候，孩子就很容易出现这样那样小问题~

✅作为宝妈的我，通过食补，调养好小朋友的体质来应对季节变化带来的不适，无疑是zui安心的选择！

分享7款，我家必备的春夏换季小茶饮，清燥除烦，脾肺肾都照顾，清清甜甜的口感，孩子爱喝。平时不爱喝水又不爱喝汤的孩子，妈妈们可以安排试试，让孩子爱上喝水，补充身体水份的同时还能温和调养身体！

1⃣️苹果山楂水

苹果、山楂、山药、红枣(没有红枣也可以加点冰糖)

做法：食材处理干净，加水煮20~30分钟即可，这个季节适合多吃些白色食物，所以会加些山药一起煮。

2⃣️金桔雪梨水

金桔、雪梨、无花果、红枣

做法：同1⃣️，秋冬换季我们家经常会煮来喝一喝的清甜水果茶，大人小孩都可以喝。

3⃣️灯心草麦冬水

灯心草、麦冬、莲子、蜜枣

做法：煮水喝食材清洗干净加水煮20~30分钟；炖汤喝排骨/瘦肉焯水，加上以上食材煮个1.5小时左右，煮好加点盐调味即可。

4⃣️陈皮雪梨水

雪梨干、陈皮、百合

做法：同3⃣️炖汤、煮水都可以。

5⃣️黑豆山药水

黑豆、山药、桂圆、桑葚

做法：同3⃣️炖汤、煮水都可以，当然直接用来打豆浆也很好。

6⃣️姜枣茶

生姜、红枣、麦冬、红糖

做法：同1⃣️。

7⃣️霸王花玉竹水

霸王花、玉竹、无花果

做法：同3⃣️炖汤、煮水都可以。

✅这段时间可以隔三岔五地给孩子煮来喝一喝，做法简单方便，养护好小身体，好体质，吃饭香睡得好，身体倍棒，妈妈少操心！

我的煲汤秘籍

儿童汤谱 儿童茶饮 儿童成长汤 宝宝脾胃 孩子脾胃 春夏干燥 春夏养生