【团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】

杨教授说

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

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药膳食疗对症才有效果，什么样的膳食适合您？有兴趣了解个人体质和获取相关饮食起居指导的朋友，快来关注我们吧！

这期为您而煮的对象，是来自广州31岁的梁女士。

【主诉】

备孕调理。已生育1次，发现多囊卵巢。

【其他】

口粘，嘴唇干燥，胃胀满，放屁多。睡眠浅，睡觉流口水。月经延迟，经色鲜红，有血块，无痛经。平素思虑较多，情绪易焦虑，手脚偏冷。

【舌象】

舌红，边尖红，舌边齿痕，苔白腻。

【身体测量】

身高：163cm，体重：51kg

【中医分析】

梁女士的中医辨证是脾虚湿困，肝郁气滞。表面上看，梁女士为脾虚湿困，调理上应以健脾祛湿为法，但本质上却和情绪息息相关。若情绪不佳，肝气不舒，即便祛湿健脾，这些症状还是会再出现，而且不梳理肝气，气机不畅，健脾祛湿的效果也不理想。人体的气机一旦顺畅，有很多莫名的症状就会自动消失。配合食疗，有一定的帮助作用。

今天就推荐一款适合梁女士，也适合广大脾虚湿困，肝郁气滞人群饮用的茶水——三花茶。

生活起居及情志调理，请继续留意明天《每日一膳》栏目的内容。

膳食

今日推荐

三花茶

（图片版权归广东省中医院杨志敏教授所有）

材料：

玫瑰花3克，茉莉花3克，鸡蛋花3克，大枣2个（去核）。

制法：

将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次，再加入热开水浸泡数分钟，即可饮用。

专家点评：

中医认为，玫瑰花味甘气香，性温，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，舒缓情绪。《本草正义》曰：玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒脾，流气和血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊。茉莉花味辛甘，性温，具有和中下气，理气开郁，芳香辟秽的功效。鸡蛋花甘、微苦，性凉，具有渗淡利湿的作用。大枣益气养血，是女性调补的佳品。本品芳香怡人，芳香之气可去秽浊，常喝能有效缓解疲劳，舒畅心情，解散体内郁气，并可健脾养肝，祛除湿邪，增强气血，可谓是肝郁脾虚有湿人群的优选茶饮。

小贴士：冬天可加生姜数片同泡。

福利：

第三代升级版【每日一膳】新推出为您而煮粉丝靓菜互动栏目！有才有菜的您还在苦于找不到展示的大舞台吗？【每日一膳】等您来！

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温馨提示

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膳、善同根！一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书，即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。

【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生:林淑娴

中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。

从事临床营养工作5年。擅长各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。临床擅长运用各种营养测量、营养评价、膳食调查等方法进行个体化的膳食及营养状况评估，并进行一对一的饮食指导和制定各种营养治疗方案。

编辑：查冠琳 责编：宋莉萍

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