前阵子，中药茶饮风靡，不少作息不健康的年轻人希望通过中药来调养身体。他们相信，药食同源的中药饮食能预防常见病，增强体质，提高免疫力，这股朋克养生潮，你也身在其中吗？

本期37度里健康部落出镜专家

健民中医叶开泰国医堂

全科中医师 黄登承

PART1

高强度工作致肝火郁结 中医来解决

周淼是一名90 后，从事家装设计行业十多年，上周是她第三次来叶开泰国医堂抓药。她坦言在这已经看了两个大夫了，感觉症状有改善。

同行业的朋友也有肝火郁结的毛病，大多是通过喝中药解决问题的。作为家装设计师，小周平日要接触很多人，与业主、工人、同事之间的对接常会出现纠纷， 经常独自一人处理工作事务直到深夜。长时间压抑的情绪、高强度的工作，时间久了就变成肝火郁结。

平时该哭就哭、该笑就笑，不要自己憋着，多爱自己一点。中医师指出，以疏肝解郁、理气和胃为治疗原则，在辨证的基础上配合理气化痰、活血软坚等治疗方法，用中药口服、针灸、艾灸等方法辨证治疗，并给了她生活建议。

中医真的是从对事的态度上给了我方法论。按时服药后，胸闷气短、易怒烦躁，甚至月经不调的问题都得到了改善，我也学会调节情绪，不再一味压抑自己的情绪。周淼笑着说。

PART 2

常见中药食材泡水喝也须对症

当然，中药并不是人畜无害的。其本质上还是具有一定功效的药品，不可随意去吃。

下面就讲讲服用中药的禁忌，你的保温杯里还在随意放这些药材吗？

1、枸杞

枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞。

但脾虚有湿（如胃口差，舌边有齿痕，舌苔厚腻等）及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。

2、菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。

但阳虚体质者（如平素怕冷，便溏腹泻）不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。

3、金银花

金银花是寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但因为它的药性偏寒性，不能长时间服用。

尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡（疮口流清稀脓液，不甚红肿等）或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。

4、决明子

决明子是大家都很熟悉的一种中药材，它也是偏向寒性的中药，它有降压、降血脂以及清肝明目的作用。

但是如果长时间服用的话，会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。

PART 3

朋克养生不妨试试这些食疗

01

清热养阴：百合莲子粥适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡法），冰糖各30克，大米100克。干百合、梗米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。02

补肝益肾：桑葚水适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者食用。

做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。03

健脾益胃：栗子红枣炖乌鸡适用于脾肾虚弱，气血不足所致的失眠多梦者。

做法：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗，20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。健康不是做数学题一正一负未必能相互抵消以熬夜喝人参水为例经常熬夜会导致内分泌失调即便喝再多的人参水也只是补充了点水分想以此来回血，作用极为有限更多实用中医养生知识入群有专业中医师为您解答

微门诊预告

健民中医叶开泰国医堂 全科中医师 黄登承已入驻【爱中医健康部落】，分享日常科普、提供健康咨询。

记者：祁燕 实习生：余佳隆 左杨思博

【来源：长江日报、37度里丨长江健康融媒出品 部分来源：首都中医、中国中医科学院门诊】

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