春节期间，面对餐桌上的各种美食，你是不是一不小心就吃撑了？走亲访友，难免相约聚餐，大鱼大肉之后，如何解腻消食？闲暇时间多了，手机也成了大家消磨时光的主要工具，如何缓解眼疲劳、眼干涩？今日，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）治未病与健康管理中心主任、主任医师罗运花教大家如何用传统的中药茶饮为健康保驾护航。

春节期间身体可能会面临哪些不适？

罗运花表示，春节期间，过度饮食会给肠胃带来沉重的负担，导致消化不良、胃胀、胃痛、食欲不振等问题。许多人在春节假期后发现自己的肠胃变得脆弱，消化功能大不如前。

亲朋好友相聚，酒常常成为餐桌上不可或缺的饮品。适量饮酒或许能增添节日的欢乐气氛，过量饮酒则会对身体造成严重的伤害。酒精主要在肝脏进行代谢，长期大量饮酒会使肝脏不堪重负，影响肝脏的正常功能，引发如酒精性肝损伤、脂肪肝等疾病。同时，饮酒还可能导致头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状，影响春节的美好体验。

春节假期里，人们有了更多的闲暇时间，手机便成了大家消磨时光的主要工具。长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到充分的休息，极易引发眼疲劳、干涩、红肿、疼痛、视力下降等问题。长时间保持同一姿势玩手机，还会导致颈部、肩部和腰部的肌肉劳损，引发颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出等疾病，让身体陷入 危机四伏 的状态。

有哪些中药茶饮适合春节饮用？

面对春节期间这些不良生活方式带来的健康问题，我们不妨借助中药茶饮进行调理和预防，罗运花给大家推荐了几款适合春节期间饮用的中药茶饮。

解腻消食茶：呵护肠胃健康

食材：山楂10克、陈皮5克、谷芽5克、麦芽5克，黑茶5克。

功效：山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，尤其擅长消化肉食积滞；陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，能帮助调节肠胃气机；谷芽、麦芽能和中消食，健脾开胃；黑茶能促消化，改善肠道环境。这款茶饮能够有效缓解春节期间因饮食油腻、饮食过量而引起的消化不良、胃胀等问题。

饮用方法：将上述食材放入杯中，用开水冲泡，焖泡10分钟至15分钟后即可饮用，可以反复冲泡至味道变淡。

明目亮睛茶：缓解眼疲劳

食材：杭菊花5克、枸杞10克、决明子10克，白茶5克。

功效：菊花能疏散风热、平肝明目、清热解毒，对缓解眼睛疲劳、红肿有很好的效果；枸杞滋补肝肾、明目，为养肝明目之佳品；决明子清肝明目、润肠通便，可有效改善因长时间用眼导致的眼干涩、视力模糊等症状；白茶中含有丰富的维生素A，经过转化能帮助人体合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。此款茶饮特别适合春节期间长时间玩手机、看电视的人群。

饮用方法：将所有食材洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，浸泡15分钟至20分钟后饮用，可多次续水。

醒酒护肝茶：减轻酒精伤害

食材：葛花10克、枳椇子10克、五味子2克、甘草5克，白茶3克。

功效：葛花可解酒毒、醒脾和胃，是解酒的常用中药材；枳椇子清热利尿、解酒毒，能加速酒精的代谢；五味子敛肺滋肾、益气生津、宁心安神，对肝脏有一定的保护作用，可减轻酒精对肝脏的损害；甘草能补脾益气、清热解毒，调和味道；白茶中富含黄酮类天然物质，可以保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛分解，降低对肝细胞的损害。这款茶饮能帮助饮酒者快速醒酒，减轻酒精对身体的伤害。

饮用方法：将药材一同放入杯中，用开水冲泡，浸泡15分钟至20分钟左右，在饮酒前后饮用均可。

罗运花特别提醒：中药茶饮虽好，但也并非适合所有人。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有某些特定疾病（如糖尿病、高血压、心脏病等）的人群，在饮用中药茶饮前，最好咨询专业医生或中医师的意见，以免对身体造成不良影响。中药茶饮不能替代药物治疗，如果身体出现严重不适，应及时就医。