夏秋相交之际

外界湿热交加

很多人在此时自觉身体不适

困重缠身、肠胃不适、四肢酸楚

……

此时，适当饮用一些具有健脾祛湿、消暑生津效果的代茶饮，可帮助大家度过这段难熬时期。

山药荷叶茶

【用料】山药6克、荷叶6克

【做法】冲入开水，浸泡5～10分钟即可饮用。

【功效】山药可健脾止泄利，补肺润皮毛；荷叶可以清暑化湿，凉血止血。

陈皮茯苓茶

【用料】茯苓、陈皮若干

【做法】放入保温杯中，冲入开水，浸泡5～10分钟即可饮用。

【功效】此茶可健脾、燥湿、化痰。

藿香佩兰茶

【用料】取藿香、佩兰各10克

【做法】冲入开水，浸泡10分钟即可饮用。

【功效】藿香、佩兰均可化湿醒脾，辟秽和中，解暑发表，适合夏季胸闷不舒，暑湿困脾的人群。

金银花茶

【用料】金银花30克

【做法】用沸水冲泡，代茶饮用

【功效】预防和减轻暑热。

消暑露

【用料】金银花25克、甘草10克、栀子花数朵

【做法】用1000毫升沸水浸泡，放温后即可饮用。

【功效】消暑露具有消暑解毒、祛风散热等功效，适用于暑热感冒患者。

鲜荷蜜汁饮

【用料】鲜荷叶150克、蜂蜜30克

【做法】先用水煎荷叶，再倒入蜂蜜搅匀。

【功效】鲜荷蜜汁饮有清解暑热、润肺宽肠的功效。

翠衣茶

【用料】西瓜皮30克

【做法】清洗干净，切成薄片或细丝，用沸水浸泡10分钟，放凉后代茶饮。

【功效】翠衣茶有清心泻火、消暑解渴的作用。口渴、小便短少、舌红少苔者可用。若加适量白糖，饮用口味更佳。

翡翠饮

【用料】西瓜皮100克、绿豆50克、冰糖15克

【做法】将西瓜皮清洗干净，切成块状，绿豆洗净备用。将西瓜皮、绿豆同煮1小时，取汁，加入冰糖拌匀即可。

【功效】翡翠饮具有清热利湿、防暑解毒之效。