每一个辗转难侧的夜晚，背后都可能有一个曲折婉转故事。

有人说，因为父亲或母亲是资深失眠爱好者，于是完美继承了这笔财富。

有人说，热爱晚上加班加点，脑子转起来就刹不住车，梦到老板追杀不算奇事。

有人说，工作生活孩子老公事事都要操心，不配置点焦虑情绪都难以下饭。

有人说，我的性格就是喜欢思念，容易挂恋，最怕受惊，常常胸闷烦躁。

有人说，也没啥，就是最近失恋了…中奖了…搬家了…头秃了……

帮助失眠的方法有很多，比如摇篮曲、松弛肌肉的运动、泡脚、甜食、冥想等等自我调节，适合于青铜级别的失眠。更多时候还是会求助于药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆、唑吡坦等，但耐受性、成瘾性啥的，又让人的小心肝有点儿不能承受。

左右为难，事实上便可以尝试一下中医的办法。博大精深的中医总是博大精深的，治疗失眠的方子也有很多，比如酸枣仁汤、归脾丸、交泰丸、温胆汤、柴胡桂枝龙骨牡蛎汤、龙胆泻肝丸、天王补心丸、安神定志丸等等，在不同的失眠人群中，流传着它神秘但可测的功效。

然而煲药毕竟耗时耗力，药茶则相对容易操作，有机会轻松实现睡眠自由，于是有了下面这款安神茶。

安神茶：

配方：素馨花5g，合欢花5g，菊花3g，枸杞子10g，五味子5g，薄荷3g，龙眼肉5g。

功能：疏肝解郁，清心安神。适合于易醒多梦，情志抑郁，烦躁易怒，胸闷不畅，喜叹息，口干，舌红苔薄白（如图）的人群。

此茶尝试后若效果堪用，不妨长期饮用，亦不伤正。

当然，治疗方法和效果都是因人而异，积极寻找睡眠障碍的原因，做好情绪管理，在工作和生活中寻找平衡，才是健康的基本盘。若是仍然不能安睡，则需要寻求睡眠专科的帮助，切莫硬扛，硬扛伤身。

1.

素馨花：

微苦，性平。功能舒肝解郁；行气止痛。主肝郁气滞所致的胁肋脘腹作痛；下痢腹痛。

2.

合欢花：

性甘平。功能解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

3.

菊花：

性甘苦微寒。功能疏散风热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。

4.

枸杞子：

性甘平。功能滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

5.

五味子：

酸甘温。功能收敛固涩，益气生津，补肾宁心。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗，盗汗，津伤口渴，短气脉虚，内热消渴，心悸失眠。

6.

薄荷：

辛凉。功能散风热；清头目；利咽喉；透疹；解郁。主风热表证；头痛目赤；咽喉肿痛；麻疹不透；陷疹瘙痒；肝郁胁痛。

7.

龙眼肉：

甘温。功能补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

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