相信对于很多男同志们来说，最怕碰到的一种疾病就是肾虚了。肾主骨生髓，主生殖，当肾虚了之后，不仅容易腰酸膝软，筋骨无力，干点活就累，还容易引起尿频尿急，夜尿增多，房事功能衰退，时间短等问题。对生活和健康造成了很大苦恼。

今天呢，我就给大家分享几个补肾填精的茶饮方，帮你轻松补肾。

首先，如果你平时总感觉手脚发凉，关节僵硬，相比其他人更容易怕冷，另外还伴有尿频尿急，夜尿增多，小便颜色清稀。容易感觉疲倦乏力，提不起精神，嗜睡。功能方面也是欲望降低，时间短。舌头伸出来一看，舌质偏淡，舌苔发白。

像这种情况多是肾阳亏虚了，可以选择肉苁蓉，菟丝子这两味药泡水喝。其中肉苁蓉具有滋补肾阳，益精的作用，菟丝子可以滋补肝肾，固精缩尿，两者搭配，起到补肾壮阳，改善肾阳亏虚的作用。

其次，如果你平时总感觉手脚发热，口干舌燥，一直喝水还是不解渴，晚上还容易失眠，翻来覆去睡不着，睡着了之后，半夜也容易醒，还伴有盗汗，头晕耳鸣等情况，功能方面则是欲望重，时间短。舌头伸出来一看，舌质发红，舌苔少或者没有。

像这种情况多是肾阴亏虚了。调理的时候可以参考枸杞，熟地黄这两味药泡水喝。其中枸杞可以滋补肾阴，益肝血，熟地黄可以滋补肾精，滋养肝血。两者搭配，共同起到滋阴补肾的效果。

最后如果你刚到中年，就早早的出现白发，脱发，整个人看起来老了十多岁。还伴有腰酸膝软，头晕健忘，耳鸣，牙齿松动等情况，功能方面更是衰退严重，疲软，时间短，精的活力下降。这多是肾精亏虚了。

对于这种情况，可以参考菟丝子、覆盆子和枸杞三味药泡水代茶饮。其中菟丝子温补肾阳，枸杞滋补肾阴，在搭配覆盆子固摄精关，三味药搭配，阴阳双补，共同改善肾精亏虚。

好了，今天的分享就到这里了，也希望这些知识能帮到大家，我们下期再见。