中医常说"春气通于肝"，此时阳气升腾如嫩芽破土。但现代人熬夜伤肝、饮食伤脾，就像给初春的嫩芽盖了层塑料布，郁热化火、湿浊内停，这才有了"百病起"的隐患。别急着翻药箱！今天我就来教大伙用三种常见的中药泡水喝，疏通肝气、唤醒脾阳，让身体跟上春天的节奏。

三味中药泡水喝

1.玫瑰花

中医理论认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。当情绪不畅、压力过大等时，容易导致肝气郁结，出现胸胁胀痛、抑郁寡欢、善太息等症状。玫瑰花具有疏肝理气的功效，其香气浓郁，能入肝经，可帮助调节肝脏的疏泄功能，使肝气得以顺畅条达。如《本草再新》中就有记载玫瑰花能 舒肝胆之郁气。

取 5-10 克玫瑰花，放入杯中，用 80℃左右的热水冲泡，加盖焖泡 5-10 分钟后即可饮用。可反复冲泡至无味，能起到疏肝理气、活血化瘀的作用，适合日常保健饮用，对于缓解因肝郁气滞引起的情绪不佳、胸胁胀痛等有一定效果。

2.陈皮

陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，肝主疏泄，若疏泄失常，津液代谢也会受影响，易聚湿生痰，形成痰郁。陈皮有燥湿化痰的作用，能够通过燥湿之性，使体内湿气得以去除，减少痰液的生成，化解因肝失疏泄导致的痰郁，恢复气血津液的正常运行，减轻肝脏的负担。对于一些因痰湿阻滞导致的症状，如咳嗽痰多、身体困重、舌苔厚腻等，同时伴有肝郁症状，如情绪不畅、胁肋部闷痛等，陈皮可发挥燥湿化痰的功效。

取 5-10 克陈皮，用清水冲洗后，放入杯中，加入沸水冲泡，焖泡 10-15 分钟后即可饮用。可反复冲泡至无味。

3.枸杞

中医认为，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效，能够补充肝肾之阴精，使肝血充足，肾精充盈，从而维持肝肾的正常功能。当人体肝肾阴虚时，可能出现头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等症状。枸杞通过滋补肝肾之阴，可有效改善这些症状，使肝有所养，目能视物清晰，腰膝有力，身体的整体状态得到调整。

取 15-20 粒枸杞放入杯中，用开水冲泡，焖泡 5-10 分钟后饮用。可反复冲泡，直至无味。这种方法简单方便，能使枸杞中的部分营养成分溶解在水中，被人体吸收，起到滋补肝肾、益精明目的作用，适合日常保健饮用，也可搭配菊花、山楂、红枣等一同泡水。

医生提醒

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！