我们常用的血压计有3大类：台式水银血压计、动态血压计和电子血压计。普通大众家庭监测血压使用最多的就是电子血压计。随着高血压知识的宣教和普及，大家对于高血压的认知度和重视程度都提高了，很多家庭都配备了电子血压计，还有一些患者来院咨询如何选购血压计。但是对于如何准确测量血压，却很少有人问及。血压测量，貌似简单的操作，学问却很大，只有掌握了正确的方法，才能测量出有价值的血压。今天就和大家聊一聊如何准确测量血压。

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如何选择血压计？

家庭血压测量以电子血压计为主，操作方便，简单易学。一般选择上臂式电子血压计，也就是测量上臂肱动脉血压。不推荐手指式、手腕式电子血压计，特殊情况下，肥胖或寒冷地区可用手腕式电子血压计。袖带大小需与自身肥胖程度匹配，袖带过小会导致血压测量值偏高，过大会导致血压测量值偏低。所有血压计均应定期校准，一般每半年1次，最长每年1次。

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血压测量前注意事项？

]为确保测量的血压平稳、准确、不受混杂因素的干扰。血压测量前应排空膀胱，在舒适、安静环境下休息5-10分钟，避免交谈或发短消息，30分钟内避免饮浓茶、咖啡，测压时安静、不讲话。

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如何测量血压？

被测量者体位：一般取坐位，手臂平放在桌面上，掌心朝上，身体放松，双脚自然着地，也可仰卧位。无论哪种体位，袖带、血压计均应与心脏保持同一水平。上臂裸露或穿薄上衣，袖带绑于上臂，袖带的下缘距离肘窝上方2-3厘米。袖带绑的松紧以恰能塞进1根手指为宜。

测量哪侧上肢：这是大家经常会问到的问题。其实，正常双侧上肢的血压会有一定的差别，以右上肢血压高于左上肢多见，差值在5-10mmHg以内，少数差值＞10mmHg。所以首次测量血压应进行双上肢血压测量，以血压高的一侧作为血压测量的上肢。当左右上臂血压差值＞20mmHg时，要尤其引起重视，提示可能存在动脉血管闭塞或缩窄，建议专科进行四肢血压测量并进一步检查治疗。

测量次数：每次测量血压至少测２遍，中间间隔１分钟，取平均值。如果2遍测量值相差＞５mmHg，应测量第3遍，计算３遍平均血压值。

测量频率：每天至少测量2次血压，早上6:00-9:00，晚上18:00-21:00，每次测量2～3遍，间隔1分钟，取平均值。对于初诊、治疗早期、血压未达标或不稳定的患者，就诊前连续测量7天。血压达标且稳定者，每周测量1天。每３月重复初诊时血压测量7天。

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其他注意事项：

（1）血透患者避免在有动静脉瘘侧的上肢测量血压，以免动静脉瘘闭塞。

（2）输液患者避免在有静脉留置针或PICC置管部位上肢测量血压，以免置管断裂。

（3）每次测量血压的日期、时间、血压值都应详细记录，尽可能向医生提供完整的血压记录。

健康管理中心 王明虹

公卫中心官微

您全家的健康顾问

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原标题：《公卫·科普｜准确测量血压，你会了吗？》