咖啡能够分解脂肪的功能，促进尿作用，加快血液循环，从而有效的把废物排出体外。黑咖啡减肥法已经成为时下最时尚最受懒人们推崇的减肥法，下面就为大家剖析其减肥功效。

1：消脂去水肿

在减肥原理中我们有提到，咖啡可以有效分解脂肪，从而把废物排出体外，因此，黑咖啡可以有效的去处水肿。同时，所含的咖啡因能够燃烧皮下脂肪，转化成能量，让多余的赘肉变肌肉。如果你属于肥胖一族，不妨每天多喝几杯咖啡，不仅可以提神，还可减肥。当然配与一定的运动，效果更加。

2：抗氧化

与绿茶一样，黑咖啡也含有天然的抗氧化物质，如氯原酸或者咖啡单宁酸等，能够有效的起到抗氧化作用，从而有效帮助人体修复修复机体的衰老的细胞和组织。同时，其在煮沸过程中产生的抗氧化合物，还能抗癌以及防止心血管疾病的产生。

那么怎样喝才能既喝出健康又喝出苗条身材呢？

首先，就是保持咖啡本质。我们都知道，咖啡味苦，因此很多人喝咖啡时都喜欢往里面加糖，以冲淡苦味。要想减肥成功，首要的就是杜绝往咖啡里加糖。

其次，要注意一天三个时间段咖啡的摄入量。

早上，处于一天能量摄入之初，最好的办法就是往咖啡里加入一定量的牛奶，牛奶与咖啡的比例是3:1。当然，早餐习惯多吃的朋友，可以吃一些饼干或面包来缓解饥饿感，如果条件允许，最好是在喝完咖啡后结合

适量运动，效果更加。

中午，切记不要空腹喝咖啡，同时，最好选取美式咖啡有助减肥。还有一点需要提醒的是，在饭后半个小时最好站着活动下，当然不运动也行，干站着聊聊天都可以，就是不要坐着。

下班后：喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，再配以燃脂运动。

相信，依照上述方法严格执行，减肥不是难事。

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