三种茶饮 安神度夏

山西中医药大学附属医院中药养生茶上新

本报讯（记者 魏薇）大暑小暑，上蒸下煮。每年这个时节，是一年中最潮湿闷热的时候。为了让市民们安然度过暑天，山西中医药大学附属医院（西苑医院山西医院）推出的国医乌梅汤已圈粉无数，很多养生粉对中药茶有了更多的期待。针对不同人群和中医证候特点，7月22日省中医药大学附属医院脑病科推出系列夏季安神茶饮。

山西中医药大学附属医院脑病科主任刘红梅指出，暑热难耐，除了会引起食欲不振、乏力气短、口渴等不适外，炎热的天气还会让人心浮气躁、火冒三丈，而且昼夜温差减小，夜间依然暑热不消，内外夹击导致睡眠不佳，出现入睡难、早醒、心烦意乱等。为此，针对不同人群的体质和中医证候特点，推出系列夏季安神茶饮，分别是清心安神茶（安神1号方），由百合、莲子心、炒酸枣仁、大枣组成，适用于心烦急躁、口苦口干、夜寐不佳者；养心安神茶（安神2号方），由百合、浮小麦、炒酸枣仁、大枣组成，适用于自汗盗汗、思虑过多、夜寐不佳者，可根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜；解郁安神茶（安神3号方），由百合、炒酸枣仁、玫瑰花、玳玳花、大枣，适用于爱生闷气、胸闷或胃部闷胀、夜寐不佳者，也可加入适量冰糖或蜂蜜。

以上三种茶饮，建议酸枣仁捣烂，大枣掰开，加入1000毫升至1500毫升水，煎煮20分钟左右，晾到温度适宜代茶饮，可加入适量冰糖或蜂蜜，但血糖高者不宜，也可以用煮好的水加适量银耳做成银耳羹。有些市民会担心药茶有浓重的中药味道或者特别苦，医生表示，不加糖和蜂蜜，微甜略带一丝苦味，尤其是3号方闻起来还有一股宜人的清香味。

因为三种药茶具有针对性功效，如果市民对自己的体质不太了解，可先到脑病科让专业医生把脉，辨证开方。医生提醒，对轻度的睡眠不佳者，可以用茶饮调理，如果是严重的失眠或长期慢性失眠的人群，药茶只能起到辅助作用。此外，要尽量放松心情，放平心态，才能睡个好觉。