长假马上就要过半啦！除了外出游玩，还可以做一些相对舒缓又对健康有益的事儿，比如为自己和家人泡一壶秋季润燥茶吧~

图片来源：摄图网

茶，向来是养生保健的重要饮品，但每个季节适宜喝的茶不一样。秋季宜选用青茶，也可喝些清热下火的茶水。秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。

随着秋意渐浓，上海市胸科医院中西医结合科主任张铭向大家推荐两款易取材、易制作、效果佳的润燥茶：

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准备橘红6克、白糖20克、雪梨1个；

将橘红、雪梨洗净，橘红切条，雪梨切片，同放锅内加水1000毫升，中火煎20分钟后加白糖（血糖高者不加），待温后随时饮用。

可续水复煎，全天代茶饮，每日1剂。

具有润肺消痰、理气止咳的功效。

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准备南沙参12克、天冬9克、铁观音5克；

将前两味入锅加适量清水武火煮沸后，改文火再煎20分钟，滤汁留渣，可加水复煎3次；

将铁观音放壶内冲入沸水焖泡5分钟，滤取茶液，兑入药汁，待凉后，不拘时量随意饮用，每天一剂。

具有养阴润肺、生津利咽的功效。