女性常会用不能瘦毋宁死的口号，来表达想要减肥的决心，并开始研究节制饮食、加强运动等多种减肥方式，但很多人不知道，会喝茶也能减肥。

这里说的茶不是减肥茶，其实市面上几乎所有减肥茶，都只有暂时性的减肥效果，只要一离开这种产品，甚至说时间一久，肥胖就会立即反弹。那到底是什么样的茶呢？

其实就是茶叶或各种草药为原料的茶饮，这些茶不仅能排毒养颜，还能帮助瘦身减重，比减肥茶健康得多。那么哪些茶可以减肥时喝？

1、普洱茶

《本草纲目拾遗》早有记载：普洱味苦性刻，能解腻祛痰，可利肠通泻，而现代医学也认可其快速分解脂肪、降低胆固醇的作用，是一种很好的保健茶选择，除了具有一定的减肥功效，还有养胃消食，提神降压，预防痢疾、肠炎的作用。

不过普洱茶的茶味较浓，很多人一开始喝不惯，就可以在泡普洱时加入几朵菊花，菊花的清甜能中和茶味。普洱和菊花的搭配对瘦腰腹部很有效果，此外对抗辐射，淡化雀斑，缓解便秘，控制血糖也很有帮助。

2、乌龙茶

乌龙茶中含有单宁酸，这是一种能有效溶解脂肪的物质，能减少脂肪在体内堆积，促进人体代谢，还富含人体所需的营养元素，有延缓衰老，美容减肥的功效，日本人称之为美容茶。

因此养成饭后一杯乌龙茶的习惯，能有效减轻肠胃负担，促进消化吸收，去油解腻。

3、荷叶茶

荷叶茶是消脂利尿的良品，其所含的维B、维C、咖啡因等成分可增加胃液分泌，促进肠道蠕动，有效排出肠道毒素，尤其适宜气滞型肥胖人士减肥时喝，平时心情烦躁压力大也可以喝上一杯。

不过要注意，荷叶性寒凉，用来祛火静心固然很好，却不适合脾胃偏寒者喝，而且不要过多喝荷叶茶，不然也容易导致脾胃虚弱。

4、决明子茶

说到决明子，会下意识想到其清肝明目的作用，不过此外，它也是利水通便的好东西。一般是用炒熟的决明子泡茶，清热养肝，肥胖人士还可以加入适量绿茶一起冲泡，口感清凉，润肠通便，最适合容易便秘的肥胖者。

5、薏仁茶

薏仁米洗净，放入一个干净的锅中，然后小火翻炒，炒熟后放入茶壶用水冲泡即可，还可以根据喜好加入红枣、枸杞、山楂等，具有消炎排脓，祛湿消肿的效果，还能改善发质，美白肌肤，可以说是女性美丽修炼的必备茶饮。

6、山楂茶

山楂中含有的脂肪酸能有效消解脂肪，滋润肠道，具有消食化积，调理肠胃的作用，山楂加上菊花、金银花、柴胡、绿茶一起泡茶，简直是上半身肥胖人群的福音，但胃酸多者不宜饮用。

7、冬瓜茶

冬瓜洗净不去皮，切块放入锅中，加适量水中小火熬煮20分钟，沥出汁水放保温瓶备用；碗中放入丹参、茯苓、枸杞子，然后用冬瓜水冲泡即可饮用，专治下半身肥胖。

8、三花茶

玫瑰花、茉莉花和桂花一起冲泡即为三花茶，特别适合中年人群减肥时饮用，此外还有促进新陈代谢，延缓衰老的作用。

9、柠檬茶

说到降脂减肥，柠檬是不得不提的。鲜柠檬切片或者干柠檬片放入杯中，加入适量蜂蜜用温水冲泡即可饮用。

10、酸溜根茶

取山楂、荠菜花、玉米须、茶树根各10克，加入少许糖，一起碾成粉末，然后煎汤取汁，最好在饭后喝，能有效燃烧脂肪。

以上10款茶饮减肥效果都比较明显，另外最好能搭配良好的生活作息、均衡的饮食习惯和适量的运动锻炼，长期坚持下去，在减肥变美的同时，皮肤会越来越好，身体也会越来越健康。

当然要注意了解自身体质情况，根据实际情况来选择适合自己的茶饮，不要盲目的照单全收。