我是个易胖体质。本人身高170，19年生完孩子➕坐月子，体重飚到78公斤，后来我就彻底放纵自己了，一度高达85公斤，最关键的是我自己还觉得看得下去，直到被一个男同事说:你怕不是有180斤吧？还是大庭广众，我尴尬的不行不行了，回来就开始我的减肥之路了。

其实生娃前，我也是运动保持体重的，每天晨跑5公里，晚上快走1小时，体重一直是120斤左右，从不忌口，想吃啥吃啥，可能正是我这个饮食习惯，导致我一旦不运动就体重疯狂飙升。自从有了孩子，什么晨跑，快走都很费劲了。于是，我就从饮食上入手了。

在一次刷抖音时，我无意中刷到了一个从事医疗行业的女生(没有任何恶意，就不多做赘述了)，喝的一种咖啡，估计有很多女士都听说过的，说是喝了能生酮。生酮减肥我是听说过的，但是没有仔细了解过呀，但是顾不了那么多了，赶紧联系吧，对方告诉我一盒咖啡7天，如果我要瘦20多斤，至少一个周期，每盒368，4盒一周期，总共1300左右。我犹豫了一会，想着喝喝咖啡就能瘦，我再做做有氧操，马上就120斤了呀于是一咬牙——买了！！

咖啡到了，赶紧联系该指导老师。她说她会监督我，暂且叫她指导老师吧。她给我发了一堆文字，大意就是要怎么喝咖啡，怎么吃饭，我就不多说了，大家看图吧。

我是学生物出生，这点东西我还是分析的出来的，这个咖啡不就是普通的饮料粉加一些脂质吗？大家自己看:

饮食要求太严格了，不吃碳水，光吃肉，还得肥肉，反正我是受不了，我就坚持了两天，瘦了几两吧，还不知道是不是饿瘦的。后来听了一些营养博主的科普，我自己也分析了，是呀——如果我不断碳水，这杯咖啡可不就是热量负担吗？这么多能量，我怎么才能消耗掉呢，可是这四盒怎么办？于是我就隔几天来一次，可能就没什么效果了。我查了查百度，生酮饮食是有问题的，具体我就贴张图吧。

当然，肯定很多姐妹会说，我就是看这个方法减肥的，我不是好好的，说我是危言耸听。还是见仁见智吧。我认为，如果本身就是那种高油脂饮食类型不妨试试，我是不行，不吃主食不行，还不太爱吃肉，这种方法真的要掂量一下。