你知道褪黑素可以调节卵泡发育吗？

在我们的日常观念中，褪黑素就是来调节睡眠和倒时差的会用到的东西，实际上褪黑素还是一种强大的抗氧化剂可以调节卵泡的成熟与发育，对于卵泡质量不佳，不成熟，还有对多囊人群都很有帮助呢。

褪黑素是怎么影响卵泡发育的？

与其说是褪黑素的作用，倒不如说，卵泡之所以不能正常发育这个原因除了病理性得，更多是不规律的生活方式和昼夜节律紊乱带来的。很多女生都有熬夜和晚起的不良习惯，尽管睡眠时长也有八个小时，但此时的褪黑素分泌节律和早睡早起时是不一样的，而且大部分人白天几乎不晒太阳，晚上却长时间暴露于人造光源下，当身体接收到这种不符合自然规律的明暗信号的交替刺激时，就会使卵泡的发育节律变得不规律。

当卵泡液的褪黑素浓度不足时，有可能影响到卵母细胞成熟。有研究发现，如果往培养基中添加褪黑素来培育那些未成熟的卵泡那么多囊女性在接受胚胎移植时，就有更高的成熟率。

还有一个研究：3mg的褪黑素与4g的myo肌醇联合使用比单独使用Myo肌醇更能提高卵母细胞和胚胎质量。

还有一项研究报告指出褪黑素非常有效。因为40名正常体重的多囊女性。在睡前口服2mg褪黑素。治疗六个月后，有95%的人有月经周期的改善。她们的总睾酮水平平均下降26%，Amh水平平均下降30%。褪黑素还可以显著降低健康女性的促黄体生成素水平。从上述研究来看，褪黑素有望于治疗多囊卵巢综合征的。

不同的备孕女性如何使用褪黑素？

多囊女性用黑素来调理的话，推荐用量为每天2~3mg。

通常于睡前30~60分钟服用。但是需要注意的是，补充褪黑素只能减轻昼夜节律紊乱带来的伤害，无法从根本上纠正昼夜节律紊乱带来的生物钟基因表达异常。因此要想恢复机体正常的褪黑素分泌节律，就不能单靠口服褪黑素素，最重要的是培养健康的生活方式。

试管IVF治疗的女性——

对于试管IVF治疗女性可以吃，特别是因为前几次试管失败因为卵子质量差的情况。建议是每天2到3mg睡前使用，至少是促排卵前一个月使用，取卵后可以停。

分享试管期间使用褪黑素的帮助：

1、褪黑素是比维生素C和维生素E效果还要好的抗氧化剂

2、补充褪黑素可以恢复卵子内部的抗氧化防御系统，从而提高卵子质量

3、褪黑素可以缩小子宫内膜异位病灶

4、褪黑素和肌醇联合使用对多囊卵巢综合症患非常有用，可以提升卵子和胚胎的质量

普通备孕女性——

自然备孕的姐妹，单独的褪黑素不吃，可能会影响排卵节律的调节。

来源：蒲荷孕育公众号

审核 / 刁飞扬

统稿 & 编辑  /  邓凯 石榴

图片/摄图网