你又交智商税了？睡不着就吃褪黑素？！
有没有人跟我一样
看到这个热搜一脸懵？
然后就是小小的脑袋，充满大大的疑问：
褪黑素是啥？
褪黑素有什么用？
褪黑素真的能助睡眠？
褪黑素真的吃不得吗？
……
chapter 1
好奇让我的手不听使唤
随便一搜，看看，某宝上有多少褪黑素！
几十的，几百的，国产的，进口的，应有尽有！
任君挑选呐！
再看看他们的详情页，你觉得你能忍心不买吗？
看看，是不是你平时多愁多虑，睡不着，被失眠折磨的样子！
全世界晚安，你却在失眠！
看看他们吹嘘的，感觉有神迹的样子呢！
一颗就能解决问题呢~
chapter 2
中国睡眠研究会发布的报告显示：
我国有超3亿人存在睡眠障碍！！！
而这个数字还在不断增长！
为了睡个好觉，褪黑素便成了失眠患者的救命稻草。
其实吧，褪黑素也就只是一种激素而已，还是人体本身就能分泌的激素，看看百度百科，你就知道了。↓↓
chapter 3
褪黑素只是保健品，不能替代药品。
褪黑素在很多国家是处方药，在我国却被当成保健品成分使用。↓↓
正常情况下，褪黑素仅适用于3种情况：
①夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者；
②睡眠时间后移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者；
③需要倒时差的出差人士。
chapter 4
短期失眠患者可考虑服用褪黑素片调节睡眠。
因褪黑素缺乏而导致睡眠障碍的人群，睡前1~2小时服用2毫克褪黑素可以有较好的助眠效果。
但对于失眠的人来说，服用褪黑素有助睡眠，但它只能起到缓解病情的作用，并不能根治。
chapter 5
褪黑素对长期失眠的成年患者调节作用较为微弱。
如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的，应先调整饮食起居，养成良好的生活习惯。
因此，褪黑素并不适用于所有失眠患者，更不可长期服用。
对于自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱。
过量服用褪黑素还会影响精神，导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
chapter 6
长期大量服用会影响人的生育系统和免疫系统。
褪黑素属于人体正常分泌的活性物质，它能助眠，但它也具有成瘾性，一旦成瘾，不仅有戒断效应，还会产生心理上的依赖性。
外源性褪黑素补充多了以后，女的容易引发高泌乳血症并抑制排卵导致不孕；
男的容易导致性冷淡。
chapter 7
想要改善睡眠质量，解决失眠问题，还是要靠自我调节，和日常生活习惯的调整。
比如睡前喝杯热牛奶、热水泡脚、平时加强身体锻炼等。
但如果失眠的状况已经超过三个月，那多半是心理和慢性精神疾病的先兆，建议去医院咨询医生。
酸酸甜甜好滋味
或者直接饮用聚轻研39°参，0激素，0添加剂，0糖，满满的海参低聚肽，可以高效助眠，3-5天就能看到明显的效果！
看看他们的反馈：
好产品，数据会说话
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—The end—
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