轻液断减肥法，7天掉5斤。

打卡第一天的体重是105.7斤。早上打卡网上很火的轻液断效果真的行，超模都喜欢的羽衣甘蓝粉没让人失望过，膳食纤维很高。吃吃喝喝了一天，用这种来清理下很及时。教大家一个效果加倍又好喝的方法，加点茶和牛奶，就是抹茶奶绿的口感。早上喝完你一定会回来谢我。

早上那杯到中午都不怎么饿，但还是要按时吃午饭的。轻液断午餐其实可以吃点自己喜欢的不用忌口，我吃的都是一些普通的饭菜，选择自己喜欢的荤菜素菜就好。中午吃得七八分饱这样就够了，米饭部分吃了一半都不到，菜全都吃完了。晚餐少吃一点就行，有时候偷懒就做个酸奶碗吃吃，比较着急的可以在酸奶碗里再加一条羽衣甘蓝粉。

平时我就早上喝一餐就很不错了，这种高蛋白，饱腹感也可以，这样不太饱也不感觉饿的成就感。第二天体重103.3斤，掉了2.4斤。