褪黑素属于临床上常见的保健品，具有促进睡眠的作用，但不可将褪黑素作为药物使用，无法起到治疗疾病的作用。未成年人以及孕妇等人群，应避免服用褪黑素。

褪黑素主要是由松果体分泌的一种激素，不是药物，是一类模拟体内分泌激素的保健品。褪黑素可通过抑制神经兴奋作用，从而起到促进睡眠的作用，有效改善睡眠质量。同时，褪黑素也具有延缓衰老、调节中枢神经系统及免疫系统的作用，仅可作为保健品使用，不可作为药品使用，也无法代替药品治疗疾病。因此，患者在使用褪黑素前应明确自身情况，并在医生指导下正确服用褪黑素。

建议避免长期大量服用褪黑素，否则可能会造成内分泌紊乱。部分患者服用褪黑素后，可能会出现白天嗜睡、头晕、头疼、烦躁等症状，属于药物不良反应，需及时停服。此外，并非所有人群都可服用褪黑素，未成年人以及孕妇、肝肾功能不全等人群，应禁止服用。

在平时生活中应保持作息规律，避免熬夜，也可适当进行户外运动，增强抗病力。若服用褪黑素后出现严重的症状反应，应及时前往内分泌科就诊，进行针对性治疗。