失眠慎吃褪黑素 ，不仅解决不了失眠问题，还会带来更严重的健康危害！

失眠，吃褪黑素吧，这几年我就是靠吃它睡过来的，一吃就有效！一些白领由于工作压力大等原因睡不着，网上有网友提出这样的建议。

专家指出，褪黑素不建议吃，治疗失眠的效果不明显，还可能产生性欲减低和停用就睡不着的严重后果。

白领失眠爱用褪黑素、野酒花

怎么办？我又陷入失眠的怪圈中了，越想早点睡觉，越是失眠睡不着，唉呀，真苦恼！敏敏经常失眠，她试过很多方法，偶尔吃安眠药，又怕吃久了会依赖，于是想找偏方，在同事的建议下开始吃褪黑素。于是，敏敏也买了褪黑素吃，发现好睡是好睡了，但睡醒后感觉胸口发闷，心跳加速。

担心是出现了副作用，赶紧停用，但是一停又睡不着了，心情变得更加烦躁，身体总觉得不舒服！

白领失眠爱用保健品促进睡眠，专家建议道，这些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。

门诊中发现，失眠多发生在35岁以上的人群，该年龄层的失眠患者占了60%的比例，多为从事金融业、媒体和广告业人士。不少病人说自己尝试过用野酒花、梦驼铃、褪黑素等保健品来改善睡眠，早期有效，长期效果不好或产生依赖，停止服用会有烦躁、睡眠更差等症状。

长期服用可致性欲减退

人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。

有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，可能最明显的副作用就是性欲降低，所以最好别服。

此外，长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。专家称：长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，不要让失眠变得复杂，失眠没治好还危害健康，关于褪黑素，不建议服用。