男友们大家好，我是超人妈妈树洞的创始人，分享一些花钱不多性价比超值的好东西，因为学过医，很多男友把我当做自己的家庭医生，有啥先问问我的看法，我也尽量在推荐产品时给大家科普一下原理和机理。

最近疫情原因大半个中国的快递都有点紊乱，有的是不能拍，有的是不能发，有的是发了又被退回，请大家如有任何快递咨询务必加文末的树洞客服微信，大家共克时艰。

树洞的618活动已经开启了，本来是打算13号才开启的，后来发现六一，端午，我的生日，新房入伙，618，父亲节，全连在一起了，就干脆从今天开始到父亲节结束，都是双倍返券。新来的财务总监核算过，如果充最大额度我们是没钱赚的，但是战略性和阶段性的亏损也是有必要的，再加上我们都是清货为主，所以这个羊毛真的要薅，大家联系自己的专属客服了解充值细节哈。

白岩松曾经因为抑郁症而失眠，他说：把失眠当病的人并不太多，可如果失眠成了习惯，那种折磨犹如软刀子杀人，内心的挣扎和绝望感受比经历一场轰轰烈烈的大病还严重。

如果偶尔失眠，只是睡不好，我建议树洞的助眠益生菌，GABA类的产品，但是如果是顽固的失眠，吃这些都没用的，那可能就要上褪黑素了，也是食品类的，不到万不得已不要吃安定之类的。

失眠在正常人眼中，算不得什么，但只有真正经历过的人，才懂得他的可怕。

特别是自从有了孩子，很多妈妈的睡眠也变得支离破碎，睡不好真的老的快，精神状态也不够好。

如何判断自己是失眠了？这张表可以帮助判断，如果真的有这些症状，不要不当一回事，失眠也是病，也需要治疗，只是早期可以借助一些助眠食品和保健品进行调整，避免加重。

助眠类比较温和的是GABA（y-氨基丁酸），然后是褪黑素（脑白金里含有的成分），然后是安眠药，但经常吃安眠药，会导致大脑迟钝，诱发老年痴呆，反而得不偿失。所以不建议一开始就吃安眠药哈。

脑白金当年主打让爸妈睡得好肠道好，价格不菲，其实主要成分就是褪黑素和益生元（低聚糖），白天吃益生元促进消化吸收，晚上吃褪黑素帮助睡眠，老人家自然觉得精神好。而实际上这两个成分在树洞都是一两块钱的存在，根本不用花好几百。

益生元我经常推荐，价格便宜，安全，奶粉里都有（低聚半乳糖），还能调节胖瘦，我瘦了快30斤也是靠这个，过瘦的还能调节壮，老人孩子孕妇哺乳期都能吃，之前都有专门文章大家自己去看：娃个把月长了2cm，除了维生素D倍量，还有不是糖的糖！

再说睡眠我们有睡意，是靠一种叫做褪黑素的物质，它是我们大脑自己产生的一种激素，在夜晚来临时可以让体温、脉搏、血压下降，引发睡意。

不同于安眠药强制让大脑关机休息，褪黑素采用的是更加温柔的方式，让大脑自然地放松，身体慢慢感受到睡意，然后入睡。

所以，褪黑素也被称为人体内天然的安眠药。

在很多发达国家其实都有每天晚上吃褪黑素的习惯，就算没有睡眠问题也会吃，只是为了睡的更好，第二天精力更加充沛，在我们眼里这是不能理解的，我们还是把这些当药吃的。

如果吃GABA类的助眠觉得效果不够，建议可以试试褪黑素，刚好有个美国进口的褪黑素品牌找我们清货，原价：369元，某宝活动时也要180元左右，树洞清仓价：88元/盒，159元2盒=79.5元/盒60粒！

睡得好才能精神好，皮肤好，第二天起来不疲惫不头晕不犯困！

K-MAX康麦斯，1991年创立于美国南加州，作为首批进入中国市场的美国著名营养补充剂品牌，自有24个进口保健食品批文，涵盖近10项保健功能。

有蓝帽的产品，也就是它已取得国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批文、具有保健功能的产品。

它的配料表非常干净，只有褪黑素淀粉，不会有乏力头晕的情况，生理期也很正常，不用担心会用久了会有依赖，调节回来就可以不用继续吃了。

它是天猫褪黑素榜单TOP1，京东的官网店光好评也是2万+！活动价是189元/瓶，我们清货价159元/2瓶，太划算了！以前觉得贵的，在树洞好梦自由！

很多其他品牌的褪黑素含量做不到3mg/粒，所以效果也会弱一些，但是这款做到了每粒3mg，所以效果还是不错的。

如果自己和家里人长期失眠的，建议可以试试，包括早晨起来觉得很累的，也许就是睡眠质量不够高。

也说一下为什么不让青少年和孕期哺乳期服用，因为青少年本身应该处于睡不醒的阶段，但是出现了失眠多代表心理问题和身体疾病，还是应该就医，孕期则是因为没有孕妇大规模测试的数据所以为规避责任都这么写，哺乳期的话同理，也怕睡的太沉无法及时呼应宝宝的需求。

很多人担心褪黑素的依赖，其实停用后觉得不适应的，大多是因为本身睡眠质量的根本问题还在， 推荐在吃褪黑素的同时吃调节睡眠的菌群和益生元，这样才是标本兼治。

睡前20-30分钟服用， 安全进入深度睡眠，第二天精神更好，皮肤更好！

拥有神采奕奕的一天，从好睡眠开始！

【美国进口康麦斯褪黑素片*60粒】

适合严重失眠

每粒含≥3mg褪黑素

生产日期：2021年4月

保质期：2年

有效期至2023年4月

原价：369元

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低至1.3元一晚好睡眠

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