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备受期待的视频板块

《回春话健康》再现江湖

这次我们采访了备受困扰的程女士，

她坦言：

不失眠的人只会觉得你矫情！作！

今天我们就来看看，医生怎么说。

考虑到许多小伙伴看视频不方便

以下是文字版

许多人对于失眠这件事都无法理解。你怎么这么作？你这么这么矫情？你是不是自己想太多了晚上才睡不着觉？

辗转难眠的夜如此漫长，那些沾枕就睡的人根本无法体会。

对于失眠十多年的程女士来说，更是有苦难言。

失眠持续多久了？

十多年了，从怀孕开始到现在。

医生判断，程女士是虚症。

失眠一般分为虚症和实症

虚症往往就是气虚 气血虚弱引起的

实症呢往往是肝气淤积

她的是属于虚症这一类

所以根据她的症形

医生给予她益气补血 养气安生的治疗方法

这么多年失眠，都尝试过什么方法治疗？

听音乐、吃安眠药、

抗焦虑药、吃褪黑素等

……

那么，褪黑素等系列药能有效治疗失眠吗？

医生说了，褪黑素一般是用来倒时差用的

并不是用来治疗失眠的

当然这个吃了以后效果是有的

但是他存耐受性和成瘾性

越吃越不灵 越吃效果越差

在患者治疗失眠期间，

应该配合医生做点什么呢？

失眠病人要养成定时睡眠的习惯

睡前可以喝牛奶做一些轻柔的运动

最后就是，

很多事情不要到晚上去想

正常来说，不同年龄层应该睡多少小时？

睡眠时间是随着年龄的增长而递减的

婴幼儿，一般要12个小时以上

10岁以下的儿童，一般需要不少于10小时

青少年，一般有8 9个小时就差不多了

成年人，7到8个小时就够了

老年人，只要5 6个小时

视频栏目努力建设中……

如有不足还请多多海涵~

好啦，我们下期见

本期医生 |

刘浙伟 副主任医师

本期人物 |程女士

剪辑、字幕 |PY

片头 |HH

配音 |CYD

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