寒风瑟瑟的冬日，一杯温暖的桂圆茶，不仅能驱散寒意，更能补气养血、安神助眠。

桂圆性质温和，味甘性温，在中医理论中被誉为"养血安神"的上品。它不仅富含葡萄糖、蛋白质等营养物质，还具有补血益气、健脾养胃的功效。

今天就为大家分享4款实用的桂圆养生茶，让您在这个寒冷的冬季喝出红润气色!

01桂圆红枣暖心茶

适合人群：气血两虚、手脚冰凉、面色苍白的女性

桂圆补血安神，红枣健脾养胃，两者搭配堪称气血双补的绝佳组合。特别适合在寒冷的早晨来一杯，能让全身暖洋洋的，面色红润有光泽!

【食材】

鸡蛋1个、桂圆6颗、红枣5颗、红糖2块、枸杞3克、清水适量

【做法】

1、红枣和去壳的桂圆放入锅中，煮沸后转中小火煮10分钟。

2、锅中再次烧沸后停火，打入鸡蛋焖盖2～3分钟，接着开小火煮至需要鸡蛋熟的程度。

3、加2块红糖，出锅前加入枸杞即可。

02桂圆生姜暖胃茶

适合人群：胃寒体质、经期不适、易感冒人群

生姜的温热特性配合桂圆的温和滋补，能有效改善胃寒，驱寒暖身。尤其适合在寒冷天气或经期饮用，能够缓解痛经症状。

【食材】

桂圆肉 8颗、生姜 15g、 红糖 适量、红枣4颗、清水 400ml

【做法】

1、生姜拍碎，红枣剪成小块，桂圆去壳

2、把材料都下到锅里，大火煮开转小火煮15分钟

3、加入适合自己口味的红糖（这里的红糖先下或者要喝的时候再下都行，我喜欢全部放下去一起煮） 我喜欢把姜弄碎一点有多一点姜汁，喝完辣辣的还出汗了（很爽）

03桂圆银耳养颜汤

适合人群：想要美容养颜的爱美人士

银耳富含胶原蛋白，配合桂圆的滋补效果，不仅能养颜美容，还能改善睡眠。睡前一碗，让您越喝越年轻!

【食材】

桂圆肉 12颗、银耳 20g、冰糖 30g、枸杞 10粒、清水 600ml

【做法】

1. 银耳提前泡发4小时

2. 桂圆肉冲洗备用

3. 锅中加水烧开，放入银耳

4. 小火煮至银耳发软(约15分钟)

5. 加入桂圆肉继续煮5分钟

6. 放入枸杞和冰糖

7. 继续小火熬煮2分钟即可

04桂圆山药补气汤

适合人群：体虚乏力、易疲劳、免疫力低下人群

山药补脾益气，桂圆养血安神，两者相得益彰，既能补充体力，又能提高免疫力。工作压力大的上班族必备!

【食材】

山药90g，莲子15g，百合8g，龙眼肉15g，红枣6枚，银耳8g，冰糖20g

【做法】

1.银耳、莲子、百合泡发半小时以上。山药削皮切小的滚刀块浸在清水中。

2.银耳泡发后，去蒂撕小朵。龙眼肉肉、红枣洗净。

3.将除冰糖外的所有材料放入炖锅中，加清水，定时3小时，结束后放入冰糖，至冰糖溶化即可。

温馨提示哦~

1. 桂圆性质偏温，阴虚火旺者慎食

2. 建议早晚各饮用一次

3. 孕妇、经期可以适量饮用

4. 高血压患者请在医生指导下食用

让这些美味又养生的桂圆饮品，温暖您的每一天!祝愿大家都能喝出红润气色，喝出健康活力!