不知何时起，

迎接秋季的标配多了一杯奶茶。

秋季天气干燥，人体缺水易上火，

润燥滋养正当时。

不过，中医提醒，

奶茶好喝，也不能多饮哦~

不如，来杯养生茶吧！

依据中医秋收冬藏、

春夏养阳，秋冬养阴的说法，

人体应顺应自然，避寒就温，

饮食以滋阴润燥、养肺为基本原则，

将阳气紧紧闭藏在身体内。

此时，喝奶茶不如尝试各类养生茶。

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补 气 养 血

在秋季，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状。红枣桂圆茶能补气血、益脾胃；红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有帮助；玫瑰花也可美白润肤，几者相加具有极佳的补血养气效果。

润 喉 护 嗓

出伏后，天气逐渐变得干燥，人们的身体很容易缺水，从而开始秋燥，出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状。尤其一些朋友在二阳、三阳后嗓子不舒服、干咳，可多喝润喉茶缓解病痛。

此外要注意，菊花性寒，食少泄泻者不宜饮用

健 脾 开 胃

陈皮，味辛、性温，能入肺、脾经，具有很好的健脾理气、燥湿化痰的功效；而山楂，味酸、甘，性微温，能入脾、胃、肝经，有很好的健脾消食作用，特别是对于进食油腻的肉类食物导致的腹胀不消化有较好的消食作用。陈皮和山楂搭配泡水，气味清香温和，味道酸甜可口，还有很好的健胃消食、调理胃肠功能的作用。对于进食不规律导致的食欲不振，或者过食油腻导致的肚子胀不消化，都有很好的辅助治疗作用。

糖尿病和胃酸过多的人不宜食用山楂。

益 气 提 神

俗话说得好：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。秋凉时容易疲乏，就可以用西洋参来缓解这些不适，尤其是体质虚弱、免疫力低、工作和学习压力大、不得不经常熬夜工作的人。西洋参可提神益气、清热养阴、生津止渴、除烦润燥，帮助人体扶正补虚。

值得注意的是，西洋参性凉，如果本身脾胃虚寒、四肢不温、大便稀溏，女子痛经、带下清稀量多者，不宜长期服用西洋参，以免削伐阳气。

熬 夜 养 肝

对于现代人来说，熬夜已经成了家常便饭，长期熬夜，我们的肾会最先受到损伤，然后是肝，进而影响到其它器官。

桑葚可润肠生津、滋阴补血、养心安神、调理肝肾，同时还可以养颜祛斑；桂圆可益气血，补心脾，对于面色萎黄、乏力疲惫、失眠多梦有很好的疗效。将以上食材一起搭配，可以养血安神，滋补肝肾，同时还有清热的功效。

养 肺 降 燥

立秋后空气逐渐变得干燥，很多人会出现呼吸道不适的症状，从中医的角度来讲，此时节适合喝一些具有滋阴养肺作用的茶饮。百合有丰富的蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。

中医也认为百合性甘、微寒，入肺经、心经，具有润肺止咳、清火、安神助眠的功效，可以治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安等症。在干燥的秋天，如果经常咳嗽，或因为心烦意乱而睡眠不安时，可以喝一些雪梨百合茶。需要注意的是，脾胃虚寒、肾阳虚者不宜饮用。

慈信堂温馨提示

打工人辛勤工作的同时，

也要记得带薪养生哦~