随着沙棘的功效被越来越多的用户认知并接受，购买沙棘原浆的用户也越来越多，我接触的用户，有90%会问我沙棘该怎么喝，什么情况下喝，今天在这里，我首先给大家详解一下沙棘什么人什么情况不能喝。

<哪些人群不适宜喝沙棘>

1、婴幼儿3岁以下儿童不宜饮用，为什么呢，其实这并不是针对沙棘，而是所有的纯果汁，都避免给儿童喝，即使像沙棘一样，没有任何添加，也不建议直接给婴幼儿喝纯果汁。原因如下：

要锻炼孩子的咀嚼功能，让孩子通过咀嚼水果，来获取其中的维生素和营养；

第二是，婴幼儿的消化功能还比较弱，消化能力不匹配。所以我们建议，3岁以上的孩子可以在成人的监护下，调配一定比例的温水，饮用。大概的比率为1:4-1:10之间均可，具体按接受口味来决定使用何种比例。

2、沙棘属热性，上火的人不宜喝，上火的具体表现是什么呢，中医有具体表象：具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

请大家注意，这里的咽喉痛，如果是因为咽炎导致的咽喉痛，那么是可以喝沙棘的，而且适宜喝。为什么呢，因为沙棘具有消炎杀菌的功能。

这方面我自身有一个很深的体会，在这里一并给大家说说。

我是2016年开始坚持喝沙棘，偶尔间断，但基本保证一个月30天，有20天在喝。2016年以前的几年，可能因为缺少锻炼的原因，身体越来越差，每天的冬季和春季，我都会感冒，继而导致咽炎、低烧，先是感冒药，然后因为嗓子疼的厉害，就吃消炎药，无一例外，最后的选择是到门诊打针，最严重的的一次，打完三针，又来三针，好像是一个逃不开的梦魇。

自从开始坚持喝沙棘，已经四年没有吃过感冒药了，我的感冒通常是咽炎引起，起初是嗓子疼，然后是头痛，集中在太阳穴右侧，有时会伴有眼睛疼，继而严重起来，嗓子感觉要裂开的感觉，所以我们的感冒袭来时，我心理是非常清楚的。2016年冬季，同样的症状出现时，我加大了沙棘的饮用量，早晨喝了一大杯，大概200毫升，一天忍住未抽烟，到了晚上，10点多的样子，又喝了一大杯，然后就早早上床了，逼着自己睡着，因为睡眠同样是人体有效的修复工具，第二天醒来，整个人一下子就清爽了，一天过去，我可以感觉到，这次感冒过去了。心理不免有些欣喜，觉得自己找到了属于自己的良药。过去这四年，沙棘成了我抵御感冒的法宝。由此，我对沙棘的认可，是发自内心的。

我不知道这个方法是否适合所有人，但我相信适合我这一类人，或者我这类体质的人，鉴于沙棘并不是药物，也没有那么多的临床数据，我不能随意的夸大它的功效，但我想，当身体不适时，试着坚持喝一段时间，总是未尝不可的，沙棘比饮料贵，比药也贵，但贵不过市面上的保健品，饮料对人体无益，我对任何人都这么说，药呢，是药三分毒，所以，不妨试试，食药同源的沙棘。

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以上文字，仅代表本人观点，及亲身体验。