Hi 米娜桑，我是叶酱。

一个强烈希望能做自己的准妈妈。我信奉的原则是：首先要爱自己，才能够爱别人。

今年9月，非常意外地在旅途中发现怀孕了，当时坐在乌鲁木齐的一家咖啡馆，望着桌上刚点的Flat White，不知是心理作用还是什么，竟突然有点反胃，眼前的咖啡还能喝吗？

孕期到底什么能吃，什么是禁忌？以下是我的一些想法。

在怀孕之前，我对它最大的恐惧是或许十个月、一年半载都不能喝咖啡？对我这样365天雷打不动一杯咖啡的人来说，这简直是要了命的事情。

没想到头两个月，因为恶心反胃等等孕期反应，生理上自发性的不想喝咖啡，反倒是抓心抓肺地想喝酒。烟酒没得说，的确是禁忌，但让自己感到沮丧的同时，也觉得蛮好笑的。

别立Flag，你根本不知道自己怀孕了会发生什么？

三个月过去，胃口渐渐恢复，也想喝咖啡了，正好又是金秋大闸蟹的季节。然而家中长辈、过来人闺蜜，全都想把你蠢蠢欲动的小念头扼杀在摇篮里。

大闸蟹性凉，不可以吃。

最好别喝咖啡了！

做菜别放八角，容易流产。

觉得很荒谬的同时，又找不出什么有力的理由来反驳，毕竟我又不是医生也没学过营养学。

但用大脑简单想想，这些东西又没有毒，而且是新鲜的、煮到全熟，若随便吃一点就能流产，那还要人流手术干嘛？如果真的喝一杯咖啡就流了，反过来也说明是自然选择的结果。

大闸蟹也真是倒霉，如此鲜美且有营养的东西，竟莫名成了箭靶子。

于是我想了个法子，在第二次产检时，特意当着长辈面问医生，咖啡红茶能喝吗？大闸蟹能吃么？

能，都可以吃。医生一句多余的废话都没有。咨询过在日本韩国生孩子的朋友，医生也是同样的答案。

回去就开始了我愉快的咖啡+螃蟹的孕期生活。

中国人对于食物的作用有一种强大迷思，认为既可以食疗治病，也能相克中毒，什么螃蟹柿子一起要腹泻，菠菜跟豆腐同吃要结石……不信邪的我早就试过前者，完全没事。

更别说稀奇古怪的吃这个性凉，吃那个上火，怀孕之后更是不给吃辣、不给喝茶，最好一个劲地鸡鸭鱼肉进补。

并没有什么所谓的禁忌，每个人喜好和体质都不同，无法一概而论，只能说根据自己的状态来判断。

其实真正要戒的是糖和油腻食品，不管是否怀孕，多吃都不好，孕期只是尤其要注意。

有什么理由错过纯蟹粉小笼包

再说了，平常也不会一次吃十只大闸蟹，一天喝七八杯咖啡，非要举极端的例子就没意思了，当然啦，那种含糖含植脂末的三合一速溶咖啡还是不喝为妙。

把自己照样喝咖啡吃螃蟹的事发在豆瓣广播后，自然引来了杠精。说你这是为自己的欲望找借口，要做到适量并不容易，有新闻说某孕妇吃完酸菜鱼就早产进医院了。

我？？？？

且不说酸菜鱼跟早产之间的必然逻辑联系，一个对食物完全没有克制力的人，别说怀孕，放在平时也会胆固醇、体重超标的好嘛！自己对自己的身体感受是最了解的，如果管不住嘴，说再多禁忌都没用，跟怀不怀孕都没关系。

手冲咖啡

根据美国妇产科协会和英联邦皇家食品管理委员会的数据，推荐孕妇每日的咖啡因摄入量不要超过200mg，差不多1.5～2.5杯咖啡。但除了咖啡，日常生活中还有不少含咖啡因的食物，要注意加起来计算，比如一杯咖啡+一杯可乐/红茶。

就我自己来说，适量的咖啡因摄入，包括一天一杯意式/手冲咖啡，再加一杯淡红茶也无妨；

如果某天跟朋友咖啡馆里喝多了两杯，那就隔几天再喝，这是我现在孕中期的状态。

按照孕前的生活习惯，冷饮冷水也照喝不误，对了，上周还在fine dining餐厅吃了生蚝，太爽了！（至于刺身到底能不能吃，这又是可以另开一篇的话题了。）

孕晚期目前还没经历，过多摄入咖啡因可能会让宝宝兴奋、踢肚子之类，就到时候再调节，一定以自己舒服为大前提。

想知道，你们孕期都有过什么被动接受的食物禁忌么？欢迎留言吐槽。

明天准备飞九州吃吃吃了，关于孕期出国旅行，咱们下期再聊！