开启新旅程

在中国，喝咖啡越来越流行了。随着人们对健康的关注，喝咖啡是否健康也经常被人们讨论。有人说咖啡有益健康，可以预防心血管疾病，还能抗癌；也有人说咖啡不健康，会上瘾......

那么喝咖啡对健康到底是好还是不好呢？今天东科教授为您带来答案

咖啡中的咖啡因，会让神经系统兴奋，睡不着觉。速溶咖啡中含有植脂末（奶精）和白砂糖，所以热量高。

速溶咖啡中的植脂末是什么？

植脂末也就是奶精，含有精制的植物油、氢化植物油、酪蛋白。热量高，反式脂肪酸含量高。经常喝速溶咖啡对心血管系统不好。不加植脂末的速溶咖啡能喝。

咖啡喝多了会上瘾吗？

长期喝容易产生依赖性，但不是成瘾。

咖啡算是健康饮品吗？

咖啡属于健康饮品。

（1）降低心血管病的风险；

（2）降低二型糖尿病的风险；

（3）咖啡中多酚物质对肝脏有保护作用。

（4）长期适量喝咖啡，能够降低癌症的风险。

喝咖啡能帮助消化吗？

咖啡可以促进脂肪的分解，促进胃肠蠕动。

黑咖啡能减肥吗？

不建议把咖啡作为减肥饮品

什么时候喝咖啡比较好呢？

早上9:30—11:30比较好，不要空腹喝咖啡。每天两三杯。

喝咖啡会引起骨质疏松吗？

喝的量不多与骨质疏松没关系，喝得多女性的骨质风险高于男性。

哪些人喝咖啡有禁忌呢？

孕妇要少喝，高血压不能空腹喝，儿童和慢性病患者不能喝。

【重点提示】：

1：加入植脂末和白砂糖的速溶咖啡热量很高，经常喝对心血管系统不好；

2：咖啡属于健康饮品，能够降低心血管病以及二型糖尿病的风险，对肝脏有保护作用，另外能够降低癌症的风险。

3：最佳的喝咖啡的时间是早上9:30—11:30，不要空腹喝咖啡，每天两三杯最合适。

4：孕妇、高血压、儿童和慢性病患者不要喝咖啡。

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