烟酒是男人身边的两大利器，二手烟更是伤人伤己。长期抽烟喝酒，对身体容易给身体埋下各种隐患。

莫等隐患爆发，烟酒男人，更要玛卡保养！

抽烟只对肺不好吗？你错了！

据长期跟踪调查，长期吸烟者还会导致：

1、睡眠质量下降，易疲劳；

2、精子受精能力较不吸烟者下降了75%；

3、易骨质疏松，烟草中的尼古丁影响钙的吸收，烟碱抑制会骨细胞。

一颗玛咖，泡水1000毫升后，可提供对人体有益的微量元素80克，含有效营养成分约15种以上，10.14克芥子油甘……

玛卡对烟民有什么保养预防作用呢？

1、提高精子质量

玛咖中天然含有18种氨基酸，其中谷氨酸、精氨酸、丝氨酸，是提高男性精子质量重要物质。

其次，锌和硒影响的含量影响着男人精子的活力。玛咖中，硒的含量是虫草的4倍，锌的含量是人参的5倍多。能极大地提升男性的精子质量，修复不良生活习惯带来的影响。

2、弱化有毒气体

玛咖能够弱化香烟中所含有的有毒体气，同时，多含多种生物碱，可促进人体新城代谢，加快有毒物质排除体外。

3、保护骨骼

玛卡中含有维生素B族，促进褪黑素分泌，改善睡眠质量，提升人的精神状态。

同时，玛卡含有天然钙剂，维生素B以及矿物质铁，矿物质锌，对缺钙，骨质疏松，增强骨密度，增强骨骼柔韧度有很好的作用。

玛卡泡水，烟民必备！

做法：

把玛咖切片或打粉。每次5-8克，大约3-5片，放入500ml水杯中。侵泡5分钟就可喝。中间建议兑水不超过两次，泡完以后，把玛卡片吃掉，保证营养物质的充分吸收。

酒要喝，酒喝玛卡酒

脂肪肝、酒精肝听多了，别以为喝酒只伤肝！过量饮酒对心血管、脾胃的伤害也很大，易导致动脉硬化，冠心病、高血压等疾病。

喝玛卡酒有什么不一样？

1、玛卡酒，利脾胃

玛卡酒能提振中焦阳气，为脾胃运化补充动力，充盈气血。相对于其他酒类，适度饮用玛卡酒，能良好地调节肾脏脾胃功能，对于脾胃不良的人具有改善脾胃消化系统,促进脏腑营养吸收的作用。特别适合脾胃虚寒的人群。

2、玛卡酒，护心血管

玛卡富含植物甾醇可促进胆固醇的异化，抑制胆固醇在肝脏内的生物合成，及肠道内的吸收；

同时，玛卡拥有可唯一调节人体激素水平的物质：玛卡烯、玛卡酰胺。它通过平衡甲状腺素、胰岛素等调节血脂、血压、血糖。具有预防心血管疾病的作用。

3、玛卡酒，保肝脏

玛卡酒不同于其他酒类，玛卡含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质，具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，从而加速将酒精分解物排出体外，因此优良的玛卡酒喝好不上头。

玛卡对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用。不止解救，且起到保护肝脏的效果。

玛卡枸杞酒

做法：

玛卡干果或玛卡干片加枸杞子泡酒，这是一种非常常见的玛卡酒泡法。功效众多，可降血糖、提高免疫力、保肝明目、抗脂肪肝、抗疲劳、延缓衰老等作用

抽烟平均要三十多块钱，而玛卡平均只要一天10块钱，男人，你不为自己的健康投资，拿什么拼未来？吃玛卡的男人，是有底气的！