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老年人的健康状况不容乐观

据国家统计局最新全国人口变动情况抽样调查数据显示，我国65岁及以上人口已达总人数的8.1%，高于世界平均水平。我国60岁以上人口已接近2.3亿人。据调查显示，各地区老人的慢性疾病患病率均超过90%，疾病后遗症导致的失能比例占到70%以上。据统计，在增加老人失能风险的疾病中，排在前七位的分别是高血压、脑卒中（俗称中风）、高血脂、糖尿病、骨关节病、帕金森病、认知症（又称失智症）。

对于老年人来说，不能只单纯关注发现疾病后的治疗问题，更应该做好预防，提升生命质量，让晚年过得健健康康，丰富多彩。玛咖作为药食两用的天然食品，为老年人的健康带来福音。

吃玛咖对老年人有什么好处？

1

增加老年人骨骼强度

中老年人上了年纪之后，骨质疏松开始明显，这个时候，已很难通过补钙来增加骨骼强度；需要通过辅助手段来促进骨骼对营养的吸收。玛咖通过作用于下丘脑和脑垂体，改善身体荷尔蒙平衡，从而增加身体抵抗力，预防骨质疏松造成的一系列题。

2

预防老年人动脉硬化性心脏病

玛咖含有丰富的植物甾醇及其衍生物，经大量的流行病学研究和实验发现，人体摄入较多的植物甾醇可大幅度降低冠动脉硬化性心脏病、良性前列腺肥大、肌肉萎缩等慢性疾病的发病率，可有效地降低血脂。

3

调节老年人血压，增强心脏功能

玛咖所含牛磺酸对人体有着特殊的生理功能，具有抗癫痛、降血压、调节心率失常、增强心脏功能、完善视网膜机能和调节渗透压等作用。

4

预防老年痴呆

老年痴呆跟自由基对人身体的危害密切相关，它损害身体的组织和细胞，进而引起慢性病及人体衰老。美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。

5

缓解老年人睡眠问题

现代医学研究表明，玛咖的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸，芥子油苷，甾醇、玛咖烯及玛咖酰胺等物质。这些天然植物成分在提高睡眠上有明显的效果。除了我们上面提到的有效成分外, 实际上玛咖中还有一些成分如维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸等也有一定的综合抗疲劳作用。生活中，每天服用玛咖可以有效的改善睡眠提高睡眠质量。

6

有效调节中老年人内分泌

研究发现人体衰老的主要原因是人体内激素失衡和氧化应激反应带来大麻烦的自由基，影响人体多项生理过程的紊乱，引起各种疾病。科学家发现玛咖的多种生物碱成分无论对雄性还是雌性激素的分泌调节都有作用，玛咖中的甾醇和皂苷作为多种激素的前体，所含芥子油苷和异硫氰酸苄脂也对调节内分泌发挥作用，使中老年人的内分泌系统恢复平衡，突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的难题。

7

抑制癌细胞

玛咖所含苄基芥子油苷、苄基异硫氰酸特有的生物活性成分，经证实是一种抗有丝分裂剂，对化学致癌（包括肺癌，膀胱癌，食道癌，胃癌，肠癌，甲状腺癌，白血病等）都有抑制作用，苄基芥子油苷已被医学科研界公认为是抗癌的有效成分，且玛咖的含有量较高。

8

降低老年人血脂，延缓衰老

玛咖所含有的植物多酚物质具有抗氧化、缓衰老、消除人体过剩的自由基，具有去脂减肥，降低血糖、血脂和胆固醇，预防心血管疾病和抑制肿瘤细胞等药理功能。玛咖通过有效地调节内分泌，激发自身激素恢复平衡和清除体内自由基，保护人体细胞免受氧化，从而对抗人体衰老，为生命再创动力。

综上所述，玛咖对维系老年人的健康有非常重要的作用。当然，老人养生是一个持久战，只有平时不间断的养护，老人的身体才会越来越健康，所以吃玛咖养生是长期坚持的事情。

7种适合老年人的玛咖吃法

吃法1： 直接服用玛咖精片

直接服用玛咖片是目前最科学便利的玛咖使用方式，一般情况下，可以每天吃2次，每次2-6片即可。

吃法2：直接喝玛咖原浆

玛咖原浆纯度高吸收好，一般情况下，一天一小瓶，可以直接喝或与牛奶、果汁调和口味后喝。

吃法3：玛咖茶

直接将玛咖片与其他茶同泡，可以和很多不同的茶配在一起，如普洱、菊花、绿茶等等。

吃法4：玛咖炖汤

在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入5-8克玛咖粉/2000ml汤即可饮用。

吃法5：玛咖泡水

将玛咖片直接加入80度以下的水中，搅拌即可饮用，如泡茶一般方便。

吃法6：玛咖煮粥

比如，将猪肉切丝，山药、大枣、小米、玛咖干片，粥熟前25分钟加入玛咖粉或玛咖干片即可，营养又健康。

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