蛋白粉对于健身的来说就是一种补剂，补充体力流失的热量和促进肌肉的恢复。一般提到蛋白粉大家都会想到健身肌肉男，因为蛋白粉是他们健身训练后必不可少的营养补给。

那么不健身的人可以吃蛋白粉吗？吃了身体又会有什么不同的变化呢？

大家都知道，蛋白粉对于健身的人补充是很重要的，如果不补充，就达不到增肌的效果。其实就算不健身，蛋白质也是人体必不可少的营养物质。

其实对于不健身的人来说，就没必要吃蛋白粉了，因为你平时摄入的食物中蛋白质含量就已经能够满足人体所需的了。

如果你蛋白质摄入过多，反而会对你的肝脏和肠胃造成伤害，从而引起疾病。

蛋白质摄入过多会引起身体疾病哟

期大剂量地摄入蛋白质会存在一定健康风险，比如由于过高的蛋白质饮食可能导致肾小球内增高，增加肾小球滤过率、肾血流量。因此在肾功能不全时摄入过多的蛋白质，有可能会导致肾功能进一步的恶化，高蛋白质的饮食会增加尿钙排出，长期会增加骨质疏松、肾结石的风险。但是不同人群、饮食构、疾病的状态对于风险的耐受程度也是不一样的，在生活上一定要均衡的饮食，不要过多的食用一些蛋白质以及胆固醇和脂肪，一定要做好营养均衡。

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