健康减肥的实践方法全在这儿
谷传玲营养师
变瘦 | 变美 | 孕产营养
因为之前管理过减肥训练营，也一对一指导过减肥的朋友，所以文章除了科学理论，还会有很多我的实践经验分享。
这些文章里包含了减肥核心原则、科学选择食物、均衡搭配三餐、良好进餐习惯、减肥各种误区等内容。
看文章时请做笔记，做什么笔记呢？我当前的饮食跟文章中说的有哪些不同，需要怎么调整，这样就能给自己出一个系统科学的健康减肥方案。
然后找个有耐心的朋友一直督促、鼓励你，你可以花点小心思，比如先给他交多少钱，你吃三餐就拍照片给他，然后按照打卡的合格率让他给你返一部分费用。
这样不用营养师给你制定个性化食谱，你也能慢慢瘦下来还维持的好，加油，么么哒。
一、你需要减肥吗？
二、减肥核心原则
三、培养健康减肥的饮食习惯
四、健康减肥的三餐这样吃
五、健康减肥减肥零食
六、减脂还增肌这样吃
七、假期健康减肥
八、了解点减肥中的能量
九、这些减肥方法别尝试
月减15斤的快速减肥法只适合这几类人，其他人可别试，风险实在太高
【减肥实战分享】 不了解这十个减肥常识，只能越减越胖越不健康
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