减肥期连喝7天代餐粉，2款网红代餐粉全方位测评！
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大家好，我是切尔西。
夏天到了，减肥这件事情就显得极为重要！今年更是因为BM风的流行，看着胖嘟嘟的自己压力更大。
虽说下班后还可以运动自律一下，不过有时候真的很难呀！不能运动的间隙，有什么办法可以让肥肉肉离家出走呢？
当然是从饮食上面下手，是最简单有效的！最近代餐粉的风刮得很大，尤其是这两个品牌，一个是Smeal，一个是WonderLab。
最爱尝鲜的切尔西今天给大家对比测评一下这两款代餐奶昔，看看减肥效果如何。
01
代餐奶昔成分大揭秘
要减肥的妹子，应该和我一样，吃什么都得先看看营养成分表。
公平起见，选择两款都有的抹茶玄米味，来看看成分表。
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Smeal
WonderLab
热量
（每份75g）
1160KJ
1147KJ
碳水化合物
50.25g
38g
蛋白质
13.5g
13.7g
膳食纤维
12.1g
12.5g
热量两款都差不多。碳水化合物，Smeal明显高于WonderLab。
50.27g大概有多少？一个苹果的碳水大概是12.7g，相当于吃了4个苹果。
营养成分，特别是维生素，smeal明显高于WonderLab。
对减肥特别重要的蛋白质和膳食纤维，WonderLab略高于Smeal。
小结一下，WonderLab的营养成分更有利于减肥。Smeal碳水化合物更高，更容易饱腹。
看完成分表，切尔西比较看好WonderLab的效果呢。
我分别用了3天来测评两款代餐粉的效果哦，给集美们最真实的体验。
先放出我的基本身体情况，给你们一个参考（有点小害羞）。
切尔西的小秘密❤
身高168cm
72.5kg→65kg
（经历了20天低碳减肥）
Smeal三天减肥计划
02
体验开始！
smeal这款代餐奶昔瓶身胖胖，长长的，完全看不出来是代餐粉，还以为是好看的饮料呢！
按照Smeal3天脱脂计划试试看，早餐吃一点简单的水煮蛋、脱脂牛奶，补充蛋白质。午餐和晚餐都用smeal代替。
三天的口味分配如下哦！
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Monday
午
紫薯薏仁口味
Monday
晚
黑松露巧克力口味
Tuesday
午
太妃咖啡口味
Tuesday
晚
黑芝麻奇亚籽口味
Wednesday
午
锡兰拿铁口味
Wednesday
晚
抹茶拿铁口味
切尔西推荐口味：黑芝麻奇亚籽、抹茶拿铁
口感不够丝滑，有点面粉感。我喜欢的抹茶口味会有香香的玄米颗粒，口感会比其他要好一些。
饱腹感很强，三分之二就能让我喝饱，吃完后6小时也不饿。
3天打卡情况
原始体重：65.2kg
第一~三天：65.4kg-65.5kg-65.7kg
=0.5kg↑
有没有小仙女看到这个结果笑了，我也是万万没想到啊，我不是减肥来着？怎么还增重了。
仔细想想，我之前一直保持过低碳水饮食，这个碳水太高，直接就让我反弹了。
如果原本就是正常饮食，想通过代餐奶昔突击减肥，应该是可以瘦几斤。
03
WonderLab三天脱脂计划
轮到WonderLab了，它的发货比较慢，上一款测评完缓了几天才收到这一款。
这款小矮胖，圆圆润润拿在手上刚刚好，更加Q一点。
还是早餐照常吃，午餐和晚餐用奶昔代替。
看看我怎么规划这三天的！
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Monday
午
红豆薏米口味
Monday
晚
抹茶玄米口味
Tuesday
午
拿铁咖啡口味
Tuesday
晚
伯爵奶茶口味
Wednesday
午
核桃黑芝麻口味
Wednesday
晚
榛子巧克力味
喝过Smeal之后，我真的想吹爆WonderLab的口味，让我喝着代餐奶昔也有幸福感。
挑3个我最喜欢的口味跟你们分享。
抹茶玄米口味，添加的玄米比smeal多很多，一直能吃到烘焙后脆香的玄米味。
伯爵奶茶口味，号称一边喝奶茶一边减肥，茶味很浓，奶茶店里这一款，我会点的！
榛子巧克力味，可可味是高级的，能吃到淡淡的苦味，不像其他品牌的巧克力味道会做得非常甜。
唯一我不太喜欢的是，巧克力奶昔里加了一些小颗粒，有点腻。
口感方面，WonderLab比较容易泡开，质地浓稠，也更丝滑一些。我更喜欢WonderLab的口感。
不过也有缺点呀，因为它的碳水含量比较少，晚上10点左右，就开始饿得不行，导致第二天早餐特别想多吃一点。
3天打卡情况
原始体重：65.5kg
第一~三天：65.5kg-65.2kg-64.6kg
=0.9kg↓
这个结果我还是比较满意的，没有让我胖，也没有掉秤掉得很厉害，是很稳定地下降。
代餐奶昔大总结
04
总的来说，WonderLab的口味、口感、效果上都略胜一筹，希望可以给姐妹们一个参考。
代餐奶昔的饱腹感不错，但对于正常饮食的人来说还是会饿。
切尔西觉得，代餐奶昔更适合平时正常饮食，没有低碳、戒糖需求的妹子入手，代替晚餐或者短时间内的突击减肥效果还是不错滴。
OK！两款代餐奶昔的真实反馈及测评就到这里了，不知道你们是种草了还是拔草呢？
努力的小胖子这个夏天还要继续奋斗呀！要减肥的姐妹一起加油！
看到这里的都是真爱。我们一起分享美酒、美食与生活。
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