减肥圈的朋友们热衷于讨论各种减肥方式，常见的、不常见的，花钱的、不花钱的。应有尽有。瘦过身、踩过坑，有效没效，你自己知道。今天来盘点一下那些减肥路上的智商税。

一、各种奇葩代餐

节食会饿，于是有人安利代餐可以减肥，那就一定要试试的，毕竟懒么，能吃东西又能减肥，划算哦，于是奶昔或者婴儿辅食一样的恶心的东西胡乱一吃。

氮素，要知道，因为吃太多而发胖的人，你的究极原因也许不是因为你能吃，而是因为你馋！

代餐能解决温饱的问题，但是能满足你的口欲吗？！不能！你要是毅力不吃饮料不吃零食不吃火锅，一定不会像现在这样胖。

当然有微商为了卖奶昔还鼓励你去健身，废话了，都健身了，吃啥不瘦？

二、节食减肥

节食减肥可能是所有人的必经之路，坊间一直流行着的不灭减肥传说。从轻断食到辟谷，看身边朋友很快的瘦下来，很多人还没来得及科普一下就被吃下了安利。等你断完了，发现那个安利你断食的人自己在偷偷吃大餐，并很快回到了原点。

火辣君多次强调过，节食减肥会降低基础代谢，一旦停止必然导致反弹，而且比之前更胖！但总有那么些人，根本不看。

毕竟曾经瘦过，也算瘦了，久而久之，胃也坏了，基础代谢也折腾低了，内分泌各种紊乱，大姨妈不来了，头发一把一把的掉。

饿也挨了，罪也遭了，回头猛然发现比以前还胖，你说你没事自个玩呢？？

三、出汗减肥

这个问题就像脂肪能转化为肌肉一样可笑，去汗蒸房蒸前一称，蒸后一称，恍然发现自己貌似瘦了两斤，于是得出结论，出汗可以减肥。你看运动不就是出汗嘛，我这躺着一出汗，自然而然就瘦了，折腾啥哟。

这种人的生物课一定是美术老师教的，不知道自己蒸出去的是脂肪里的水分，蒸一蒸脂肪不会蒸发变少，也不会转化为肌肉！

听说过保鲜膜减肥大法吗？一个道理，拜托，不要再用保鲜膜污染环境了。提一嘴还有某冰同款的暴汗服。。。都什么鬼。

四、各种排毒产品

前两种尝试过了，一听排毒啊，对啊本人胖是因为这个毒素太多啊，需要排排。特别是看到微商一边卖药，一边晒美食照号称怎么吃都不会胖。

你又信了？

于是你心动不如行动，上午大麦若叶清清肠，下午小蛮腰除宿便，吃的过瘾排的痛快，瘦不瘦不说，也许自己的的肠子在药物的作用下已经开始一节节变黑，还会产生依赖症，断了这些排毒食品后就排便困难了。

五、局部减肥

值得表扬的是这类宝宝真的不懒哦，知道运动减肥。经常问火辣君一下如何瘦腰，如何去除拜拜肉，非常认可想瘦哪里瘦哪里的理论。

然鹅， 局部减肥是一种错误的认识，脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪局部的运动不可能减去特定部位的脂肪。

六、减肥药

减肥药为什么放到最后说，火辣君真的是严禁每一个辣粉吃减肥药！火辣君身边就有个吃减肥药猝死的例子，每次提起便是伤心欲绝，不管是国产还是进口，不管是美国产还是日本产。宝宝们，人间不值得，我们要对自己好点！

说了这么多聪明的你一定知道离瘦身最近的距离一定是：健身运动，健身运动，健身运动！重要的事情说三遍！

不用花时间去健身房，不需要节食，动一动就能瘦干不干？下载火辣APP，火辣君带随时随地动起来！

七、抽脂减肥

这类宝宝真的好毅力，花的了大钱忍的了剧疼。抽脂减肥虽然是即刻效果，但伴随有危险的并发症：脂肪栓塞及大量出血，和抽脂后皮肤的凹凸不平，但最可恶的是，反弹率极高。

并且你真的以为把脂肪抽出去就完事儿了吗？并不是。这还意味着你要经历至少一年的恢复期，在这个周期内，要一直穿着增压的医疗器械服装，话说，有这个时间和精力，咱好好锻炼不行吗？

当然还有目前美容院推出的冻掉脂肪和电热溶脂，除了不疼以外，反弹是必然的。

以上这些坑，你踩过吗？