失眠症，失眠症状包括难以入睡、睡眠不深、多梦、易醒、醒后不易再睡，早醒，或自觉睡眠明显不足等。非器质性失眠可引起病人痛苦和焦虑、抑郁，或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。

失眠是困扰现代人的一个很大的问题，通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的“觉醒系统”，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢?这项工作也是有一些技巧的。

一些发达国家的失眠者成立了自己的组织——“失眠者俱乐部”。将失眠者组织在一起，开展各种活动，如音乐会，读书会和夜间运动会等，交流心得体会，无形中减轻了对失眠的恐惧，树立了战胜失眠的信心。现在中国有些大城市也出现了类似的组织，正是这种组织的推广让我们对失眠的认识也一步步趋于科学、理性。那么，我们就以此为点探个究竟。

你真的了解失眠吗 ？

失眠症是一种患者对睡眠质量不满意的疾病，而失眠是失眠症的主要症状，当然失眠也可能是由其他躯体疾病或心理疾病引起的。失眠是一个非常普遍的问题，发生失眠之后，是否达到疾病的程度，与失眠者的一些特征和影响因素有关(如年龄、性别、社会经济地位等)。年龄是关系最密切的因素之一，65岁以上的老年人中，大约25%的人有失眠问题，以睡眠维持困难最为常见。表现为夜间睡眠中易醒或在清早醒后难以再入睡。女性失眠的几率大约是男性的两倍。另外，失眠在从事家务、失业下岗、夫妻分居、丧偶和独居的人群中最为常见。可见，失眠与社会、心理因素密切相关。

何谓失眠症

非器质性失眠达到疾病程度时，称为(非器质性)失眠症，这是在具备充分的睡眠机会和环境的前提下，发生以失眠为主要症状的睡眠质量不满意疾病，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、易醒、醒后不易再睡，早醒，或自觉睡眠明显不足等。非器质性失眠可引起病人痛苦和焦虑、抑郁，或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。如果失眠是某种躯体疾病(如高血压、冠心病、脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等)或心理疾病(如抑郁症、神经症等)症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。失眠症的发生有随年龄的增长而增加的趋势，其病程可随时间而改变，具有迁延或复发趋势。女性失眠更常见。离婚、丧偶或分居是失眠的危险因素，失眠也与社会经济地位较低有关。

失眠症状

需要注意一般所指的失眠，包括几种失眠的不同概念。例如当失眠是指失眠症状时，即是失眠症的主要症状，主要是患者对自己的睡眠持续性、效率、质量不满意。通常表现在上床睡眠时不能入睡、醒来后难以再入睡以及清早醒来太早。根据情况可分为初段失眠、中段失眠，和末段失眠。这几个失眠阶段不一定单一存在，也可以有两种或三种失眠情况同时存在。初段失眠、中段失眠，和末段失眠具体的概念如下：

(1) 初段失眠：是指在房间里的灯熄灭后超过30分钟才能入睡。

(2) 中段失眠：是指在入睡后频繁醒来或夜间醒来时间超过30分钟，或晚上睡眠不足5小时。

(3) 末段失眠：早上提前醒来至少1小时。

(4) 混合性失眠：同时有入睡障碍、保持睡眠障碍或提前醒来等症状。