21世纪是竞争的世纪，失眠成了棘手的一个大问题，到底失眠是什么原因呢?晚上失眠是什么原因?随着现代生活节奏的加快，各行各业之间、同事之间、单位之间都存在激烈的竞争，各种矛盾和家庭不稳定因素的增多，使人们的精神处于高度紧张状态，情绪上的过度激动、惊恐、愤怒、抑郁等均可引起失眠。需要指出社会心理因素，疾病因素等既可以成为失眠的主要原因，也可以成为失眠的影响因素，要视具体情况而定，这一区分对失眠的有效治疗很重要。

失眠的疾病因素

（1） 脑器质性疾病：如脑血管病、脑外伤、脑肿瘤等，约占失眠的5%。

（2） 躯体性疾病：如甲亢、低血糖、月经期、更年期、气管炎、鼻病引起鼻阻塞、各种感染、疼痛、瘙痒、尿频、便秘、腹泻、肢体抽动、呼吸困难。有很多疾病会影响睡眠，如疼痛性疾病、心肺疾病、晚期癌症、夜尿症、帕金森病等。

（3） 心理疾病：如抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症等也会引起失眠。

（4） 身体状况过度劳累：适度的身体疲劳有助于入睡，但如果疲劳过度，处于精力耗竭状态就会导致失眠。

失眠的其他因素

（1） 家族因素：家族中有两人以上无明确原因而出现失眠，多数与家族遗传有关。

（2） 年龄：不同年龄的睡眠是有差别的，睡眠时间随着年龄的增长而减少，小孩出生，45天后形成睡眠周期，一天有20～22小时都在睡眠，随着年龄的增长，睡眠的时间就会减短。成年人每天睡眠时间一般为7～8小时，老年人8小时以上，但夜间觉醒次数增加。激素变化影响更年期女性睡眠，女性40岁以后体内雌二醇激素水平逐年下降会导致睡眠减少。卵巢老化也可能对睡眠造成一定影响。老年人快眼动期睡眠稍有减少，非快眼动期-IV睡眠呈进行性减少。儿童的非快眼动期睡眠占总睡眠的2.25%，进入成年后开始增加，在中年及老年期又进行性减少。

（3） 昼夜生物节律周期：人们应该是日出而作，日落而息。这也是一般人在早上起床后开始一天的活动，到晚上就上床睡眠的原因。人们不但在外观上有“由动转静”的表现，而且在躯体内部也会发生相应的变化。如果将入睡时间硬性推迟到早上，结果通过持续的睡眠脑电图检查可以发现，人们在清晨快要醒来时的睡眠脑电图形式(医学上称为快眼动睡眠或俗称浅睡眠形式)可以出现在睡眠开始时。这种正常睡眠开始模式的反转情况，可以见于经常倒班工作或者跨多时区旅行的人。

（4） 夜生活的影响：

① 电视的选择：一般来说睡眠前30～60分钟最好不要看电视，尤其是武打片、言情片都会影响人的情绪而难以入睡。

② 电脑及网络的影响：电脑游戏和上网已成为一部分人夜生活的一项重要内容。有人在网吧一聊就是一夜，甚至通宵达旦。为了不影响您的睡眠，睡前1小时最好不要上网，更不要去看那些有色情内容的网页。

③ 歌舞厅的诱惑：在这些场合歌声高亢、情绪激昂、大幅舞步都会引起兴奋，往往回家后很难入睡。

④ 酒吧的陶醉：在这些场合经常会出现两种情况：一是吸烟增多：即使被动吸烟影响也很大。二是饮酒过多或酗酒：酒精是先兴奋后抑制，加上酒精有利尿作用，使人夜间醒来后就很难再入睡，会加重失眠。

⑤ 麻将和棋牌室的玩乐：使参与者处于高度兴奋状态。输钱者懊丧不服，赢钱者兴奋激动，都会导致难以入睡。