失眠是很多人都遇见过的事，偶尔的一两次失眠可能很多人都不会在意，可是长期失眠可能就是某些疾病在作祟。因此，我们不能忽视失眠这种亚健康的现象。下面让我们一起来看看四种情况的失眠治疗方法。

一、由于工作紧张或思考问题太多而致失眠：

对于这种情况的失眠可采用呼吸法良疗。方法是身体直立，两手上 举，充分吸气，体前倾成俯立，深呼气。双手抓握两踝，保持此 姿势，进行4次腹式呼吸，然后

恢复站立姿势。实践证明，将上 述动作重复6次，常可很快人 睡，且睡得很香。但重复次数要 适量，否则会产生相反的效果。

二、由神经受到刺激而引起的失眠：

要采取转移大脑皮质兴 奋点的方法。睡前先轻抚全身， 全身放松，然后点按上脘、解溪、足三里、身柱、本神、关 冲、大横、神道各穴。

三、由慢性病引起的失眠：

如心脏病、神经衰弱、神经官能 症、年老体弱等，可酌采：①侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。② 仰卧，两手握空拳，放在心窝下

及胃上部3～4分钟。③掐左右神门穴数十次。

四、由胃肠系统功能失调、

消化不良引起的失眠：

治疗这种失眠需要从调整胃肠神经功能入手。因为“胃不 和则睡不安”。

除上述方法外，还可仰 卧，点揉上、中、下脘和幽门、天枢、公孙、足三里等穴。

以上就是四种情况的失眠治疗方法。希望广大朋友不要将失眠当成一种无所谓的现象。在平时生活中要多加强养生保健，多了解一些养生保健的知识，争取让自己的身体健健康康。