入冬了，以艾叶为首的泡浴方特受欢迎。一天结束之后，睡前好好泡脚泡澡，温阳全身经脉，抵御严寒，好好睡觉，是再美好不过的事情了。

艾叶有一绝，能透里达表。是厉害的寒湿猎手，钻进人体最深处，把寒湿搜罗出来，再从体表驱散。并且，艾叶还是养阳使者，所到之处阳气足、阴霾消，药力走遍全身，重点养护肝、脾、肾三条阴经，如同暖流滋养全身。

大家常用的泡脚中药，有些看起来功效类似易混淆，我们用泡浴药包，心里有数，方便快捷。

一、干姜紫苏

干姜（并非晒干的生姜），主要温中散寒，回阳通脉，适合脾胃虚寒的人；紫苏归肺、脾经，能解表散寒、行气和胃。二者协同发挥作用。辅以其他。

如果我们时常有白痰，脾胃又比较虚寒，此时我们可以用干姜紫苏泡浴粉泡脚泡澡，温中散寒、去痰湿。

二、银翘竹叶

金银花清热解毒、疏散风热；连翘，清热解毒、消肿散结。竹叶清热泻火、除烦、生津利尿。二者协同发挥作用。辅以其他。

如果发热头痛、咳黄痰、咽喉肿痛，或失眠，可用银翘竹叶泡浴粉泡澡，能清热解毒、疏散风热、清心除烦。

三、菖蒲桔梗

菖蒲性温，开窍豁痰、醒神益智、化湿开胃之效；桔梗宣肺、利咽、祛痰、排脓。二者制成泡浴粉，协同发挥作用。

如果咽喉肿痛、头晕目眩，痰液黏稠，用菖蒲桔梗泡浴粉泡澡，化痰开窍、利咽解毒、祛湿化浊。

四、鸡内金山楂

鸡内金，有健胃消食、通淋化石之效；山楂，能消食健胃、行气散瘀。二者制成泡浴粉，协同发挥作用。

如果我们脘腹胀满、消化不良，打嗝，吃油腻食物后加重，此时用鸡内金山楂泡浴粉泡澡，起到健胃消食、调节脾胃气机的作用。

五、太子参黄芪

太子参益气健脾、生津润肺；黄芪能生气补阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、脱毒排脓。二者制成泡浴粉，协同发挥作用。

如果我们经常身体疲倦、食欲不振，容易感冒，口干舌燥等情况，此时可以用太子参黄芪泡浴粉泡澡，起到益气健脾、增强免疫力、生津养血的作用。

泡澡关键：

• 调好水温水量：水温37 - 40℃，水量没过胸部或达腹部以上。

• 把控泡澡时长：15 - 20分钟，防皮肤脱水、头晕。

泡脚关键：

• 控温：水温38 - 43℃，防烫伤或无效。

• 定时：泡15 - 30分钟，过长致不适。

艾叶名将领一众药材，汇聚起强大的温阳力量。再添合适中药，效果锦上添花，帮人们赶跑冬日寒意，暖身又暖心。

选药：按需选，可咨询