对精油新手来说，五花八门的精油品项，先入手哪些精油呢？又该如何挑选呢？

在这里推荐新手必备入门5款精油，简单好使用，也是相当平价的精油唷！

• 薰衣草精油

英文｜ Lavender　拉丁学名｜Lavandula angustifolia

📍气味：柔和，刺激性低。

📍精油功效：提升睡眠品质、缓解神经焦虑、修护肌肤伤口、远离病菌。

📍使用方法：

1.调和基底油5%-8%后，用于局部按摩或者心包经，可以放松及舒压。

2.纯精油扩香及嗅吸做使用。

3.薰衣草2滴+ 甜橙1滴用于睡前，能刺激副交感神经，让自己更放松。

📍真正薰衣草小档案：

真正薰衣草每年5月开花，平均生长海拔约 800 公尺以上。耐旱，开紫色花穗。

古罗马时代，人们以薰衣草沐浴，相信能洁净灵魂与身体。直至今日，人们依然广泛运用着薰衣草在生活之中。

在芳疗应用中，最通用的仍是真正薰衣草精油。丰富的酯类结构相当温和，安全性高，适用于各个年龄层，且能解决大部分的身体状况，举凡头痛、发烧、肌肤问题等，真正薰衣草都能温柔地给上一臂之力。

• 甜橙精油

英文｜Orange 　拉丁学名｜Citrus sinensis

📍气味：清新香甜，带来温暖阳光，充满活力愉悦的特质。

📍精油功效：提振精神、帮助消化，改善胀气，使用年龄层广。

📍使用方法：

1.调和基底油2%-3%后，按摩全身，加强腹部与足部可帮助肠胃不适。

2.纯精油扩香作使用。

3.薰衣草2滴+ 甜橙1滴用于睡前，能刺激副交感神经，让自己更放松。

📍甜橙小档案：

甜橙精油对于皮肤保养的效果很好，可以调理皮脂及痘痘又有保湿效果，让肌肤恢复平衡的功能，另外甜橙精油对于紧张状态下的肠胃道，具有安抚作用，改善不安造成的便秘、肠胃不适等消化系统问题，它还能刺激胆汁分泌让食欲不振的问题达到改善，帮助消化脂肪。

含有倍半萜烯的甜橙，使心情放松、消除紧张感的效果，面对人事物而感到紧张焦虑状况，可以使用甜橙薰香让自己达以放松及转换我们的心情。

📍注意事项：

须注意不要过量使用，以免造成皮肤过敏。

属柑橘类精油，具有光敏性，使用按摩后２小时应避免照射阳光。

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