冬天穿得厚活动量少，身上感觉冰凉的地方就是脚，冬天洗澡的次数也少了，所以很多人还是经常会在晚上看电视的时候热水泡泡脚，睡前热水泡脚有助于睡眠，也可以根据身体体质，加入一些中药，睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香，当然，晚上热水泡脚有驱除寒冷、促进代谢、有利于睡眠的好处。

睡觉前泡脚对身体的好处有很多，每天睡前用热水泡脚20分钟，可以使心脏血管机能得到改善，有利于血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠；不过，泡脚的水温不要超过40摄氏度，不同年龄睡前泡脚的时间有所不同，年轻人每天泡15-20分钟便可，老年人可延长时间至20-30分钟，冬天泡脚要保证水温，睡前泡脚帮助睡眠的这个方法很管用，泡脚的时候多按摩足部，促进血液循环，经常泡脚，还能增强免疫力，预防感冒。

一、泡脚可以有很多好处：

1、消除疲劳；2、改善睡眠 ；3、泡脚脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担；4、养肾护肝；5、通便；6、排除毒素；7、降低血压；8、缓解头痛；9、退热；10、驱除寒冷；11、改善痛经；12、美容养生。

二、红花泡脚的好处：

红花可以泡脚，经常用红花泡脚，可以有效的疏通经络，把红花一小把用纱布包起来，用水煮开，一般一次可以使用一天到两天进行泡脚，可以促进血液循环；红花泡脚功效明显：第一，有效的改善脚部的血液循环，祛除身体内多余的寒气，还可以预防冻疮或者是皮肤龟裂的发生，适当的时候，还可以加入花椒、干姜或者艾叶，起到驱寒活血的作用。第二，活血化瘀，用于缓解和改善女性的经闭痛经等，可以加红花和当归同用，活血调经作用更佳。在睡前用红花泡脚，还可以消除疲劳，改善睡眠，适合于体质虚弱和长期失眠的人。

三、中药泡脚的几组配方：

1、温肾补阳，用的药物有阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、附子、芡实等。

2、活血祛瘀，丹参、赤芍、泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。

3、祛风除湿，姜黄、肉桂、牛膝、秦艽，泽兰，桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等。

4、消除疲劳，有党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。

5、去脚气，苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英、陈皮等。

6、改善睡眠，五味子、川芎、香附，夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡等。

泡脚的配方应该因人而异，泡脚是外用，不同于食用，所以，根据自己的身体需要，选择配方，当然，也可以用花椒、姜片、艾叶泡脚，比如说用艾叶泡脚，就有祛火，除寒湿，养肝护肾，抗病毒，防感冒的作用，还能帮助改善睡眠，要想睡眠好，要养成固定的作息时间，尽量在每天十点半左右上床休息，最好就是在睡前泡泡脚，听听轻音乐，都是有助于睡眠的。

四、艾叶泡脚的好处：

1、去虚火寒火

一般身体中有虚火、寒火的时候，就可能会有牙龈肿痛，口腔溃疡，咽喉肿痛等问题出现，此时用艾叶煮水泡脚，可以很好的祛除虚火、寒火。

2、祛除湿寒

都说寒从脚起，所以脚凉的时候，血液循环会变得不畅通，而用艾叶煮水泡脚可以很好的促进血液循环，赶走身体中的湿寒之气，起到很好的保健作用。

3、养肝护肾

晚上九至十点是肾经最虚弱的时候，这时候用艾叶煮水泡脚，可以很好的滋养肾经，起到养护肝肾的作用，这样就可以让身体更健康。

4、去除脚气

因为艾叶有抗菌，抗病毒，增强身体抵抗力的作用，所以经常用艾叶煮水泡脚，可以杀死皮肤表面和毛孔中的细菌、真菌，去除脚气。

五、泡脚去除脚臭的方法：

经常喜欢泡脚的人，一部分人都是因为脚臭，下面介绍的几种方法可以去除脚臭，你也可以尝试一下：

1、萝卜水泡脚

有脚臭的人可以用萝卜水泡脚，就是把萝卜切成薄片放在锅中，加上适量的清水，用旺火煮三分钟，再转成小火煮五分钟倒入洗脚盆中，当水温适合后就可以泡脚了，一般连续泡几次，就可以去除脚臭。

2、黄豆水泡脚

脚臭时也可以用黄豆水泡脚，就是把打碎的黄豆煮水，先大火烧开，再用小火慢煮二十分钟左右就可以关火，等待水温降下来后可以用泡脚了，坚持用黄豆水泡脚，不但可以有效的去除脚臭，对于脚气也有一定的缓解作用。

3、盐茶水泡脚

用盐茶水泡脚也能缓解脚臭，因为茶叶有收敛、吸附的作用，所以脚臭的人可以用煮过的茶叶水加上一些盐来泡脚，可以有效的去除脚臭。

4、艾草花椒水泡脚

艾叶有杀菌、止痒的作用，用艾叶水泡脚可以除脚气，花椒也有止痒、杀虫的作用，所以用花椒水泡脚也能去除脚气，如果把艾叶和花椒加在一起煮水泡脚，不但能除脚气，还能有效的去除脚臭。

5、姜盐水泡脚

可以在热水中放上一些姜片和适量的食盐，等到姜盐水不烫的时候就可以泡脚了，这种方法不但可以有效的去除脚臭，而且还能缓解疲劳，对于脚底皮肤皲裂的症状也有一定的作用。

6、白醋泡脚

因为白醋有杀菌的作用，所以用白醋泡脚也能缓解脚臭，但是要注意白醋会刺激伤口，所以脚上有伤口的人不建议采用这种方法泡脚。

7、韭菜水泡脚

把新鲜的韭菜洗干净，切成碎末后放在盆中，用开水浸泡，等到水温降下来后，把脚放进去泡半个小时，一个星期后再洗一次，就能去除脚臭。

8、葛根水泡脚

就是用磨成粉的葛根、白酒和适量的水煎药洗脚，每天一次，连续一周就能有效的缓解因为出汗多而引起的脚臭。