记忆力对于每个人的生活都是非常重要的。如果你是正在读书的学生，你需要一个好的记忆力来记住正在学习和已经学过的知识;如果你是一个工作人员，你需要一个好的记忆力来工作。记忆力提高了，事情就越简单，效率越高。那么，怎么才能提高记忆力呢？下面，为您简单介绍一下能够提高记忆力有效的好方法。

吃好早餐

加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。

让手指多一些运动，可以刺激大脑

手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以延缓脑细胞死亡时间。

没事儿的时候，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。

或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。

经常叩齿，也是增强记忆力的小方法

叩齿时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。一天叩齿50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强大脑记忆力。

伸伸懒腰，对记忆力也有好处

身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了。

摇头晃脑，有助于记忆力的提高

摇头晃脑可使颈动脉这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压的预防。

每个人关于记忆力都蕴藏着巨大的能量，人的大脑是具有无限的潜力的，大家运用的远远不够。大家在生活中要多多注意，锻炼增强我们的记忆力。多吃一些蓝莓可以减缓神经退化，能够提高记忆力，记忆力不好的老年人也可以适当选用。