到了冬季，天气一冷，不少人就感觉全身发冷，尤其是手脚十分的冰凉受不了。对于体质较虚弱的女生而言，冬季手脚会更加冰凉。很多人就疑惑手脚冰凉会不会是气血虚而引起的呢?或者是因为生病引起的。今天，小编收集了一些相关的信息为大家来解决这个疑惑。

1、手脚冰凉的原因

手脚冰凉实际上是中医所说的“阳虚”，也就是一般所说的“冷底”或是“寒底”。手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统功能出现问题，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。另外，天气变冷时，身体为保持内部温度会压缩手脚的末梢血管，使得流向四肢末端的血液减少从而让四肢冰凉。

2、调理药膳

手脚冰凉可以在平时吃一些调理的药膳。枸杞老姜茶具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的效果，制作方法简单便捷。当归生姜牛肉汤有温中补血、祛寒止痛的功效，特别适合冬天早晚吃。玉竹烧猪手、十全滋补牛腩、冬虫夏草炖甲鱼、姜糖膏等，对于改善手脚冰凉均有不错的效果。

3、导致手脚冰凉的其他因素

心脏衰弱会使血液无法供应到身体末梢部位，从而让手脚冰凉。循环血量不足或血红素和红血球偏低，也就是我们常说的贫血也会导致手脚冰凉的现象。传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰凉。阳气不足和激素变化也会容易让肢体冰凉。

对于虚寒体质的女生平时应该多注意温补，改善怕冷体质，多吃红枣和阿胶，还可以补充一些铁，帮助生血保暖。对于血糖低造成的手脚冰凉，需要多吃一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏等等。除此之外，多多运动会让我们的生命更加强壮。