女性都是靠气血滋补起来的，一旦女性的气血不足时，身体健康就会出现各种异样的变化。最为明显的一个表现就是肤色变得特别的差，所以女性可以通过使用下面这几种食物，以帮助达到很好的补气补血的效果。

一、韭菜猪肝汤

原材料特别简单，就是韭菜和猪肝适量，然后将韭菜洗干净，切成小段，再将猪肝洗干净，切成薄片，最后将猪肝放到油锅中煎炒，最后再放入韭菜一起翻炒。当两者混合炒一小段时间后，再放入适量的盐跟清水，最后小火收汁。韭菜能够帮助女性补充一定的阳气，而猪肝则能够达到补血效果，建议来气血就都上去了。

二、蜂蜜红茶

准备一定量的红茶叶，蜂蜜以及红糖，做法也特别简单，就是将红茶叶放在茶杯里，然后倒入一定量的清水。将盖子盖上，浸泡几分钟以后再加入准备好的蜂蜜跟红糖。红糖跟蜂蜜都是特别好的，补气血的食物，每天饭前喝一杯，就能够起到一定的补气血和调节脾胃健康的功效。

三、当归红枣排骨汤

将排骨剁好以后，用清水焯一遍，最后放在锅里，再把红枣和当归都放进去，加入一定的清水。大火烧开之后再转由小火慢炖，直到排骨酥软就能够食用了。这道汤能够起到很好的调养气血的功效，对于那些有气血不足的女性来讲，这道汤是再好不过的。

对于气血不足的女性来讲，在日常生活中也应该注意适当的增加运动量，这样才能够保证身体素质在健康的水平线之上，除此以外，长期服用上面的几种食物，也能够帮助起到一定的调节气血的效果。同时可以辅助食用阿胶或者是燕窝等保健品。