被孕酮低困扰的女性朋友怀孕很容易出现流产问题，所以，孕酮低的朋友总希望能够选择到合适的食物来帮助自己补充孕酮，那么，孕酮低吃什么补得快呢？小编得知，生活当中有四种食物能够帮助备孕或者是孕早期的女性朋友补充孕酮，那么，这些食物分别是什么呢？一起来看看。

第一、有丰富维生素e的食物

因为维生素e在帮助人体激素尤其是性激素分泌方面效果很理想，它能够让女性朋友卵巢的机能得以改善，也可以让女性朋友的卵泡数量增加，也能够让人的黄体细胞变得更大，这样也可以达到增强孕酮效果，所以，有孕酮较低的朋友可以服用含有这些营养元素的食物来改善，生活中含有丰富维生素e的食物主要有鱼类、玉米、蛋类、花生、乳类等等。

第二、豆制品

在大豆里面含有比较丰富的营养素，比方说维生素b6，它可以帮助人达到稳定情绪和促进睡眠的效果，还可以帮助减轻腹部疼痛问题呢，在里面还有比较丰富的脂肪酸，可以帮助改善皮肤粗糙问，另外，在大豆里面含有的孕酮比较高，服用它可以起到帮助调节孕酮和解决孕酮低问题，所以，有孕酮低困扰的朋友不妨选择大豆制品来补充孕酮。

第三、新鲜水果

新鲜的蔬菜和水果可以帮助人体达到补充孕酮效果，除此以外，它们还可以补充维生素e以及维生素c等等成分，这样一来自然也就能够保证让备孕或者是孕期女性的孕酮达到一个比较正常的水平之下，当然，含有丰富维生素的水果主要有猕猴桃、柚子以及草莓等等。

孕酮低吃什么补得快？上面这三种食物都是不错的可以帮助不错孕酮的食物，如果你有孕酮低问题，可以尝试通过食补来改善问题，但是，食补的见效时间并不是特别快，所以，要是孕酮确实特别低，我们建议最好选择保健品或者是医生所开的孕酮类药物来补充孕酮。