1.从外表

a.面色苍白，有黑眼圈以及眼袋，精神看起来一点都不好；b.面部容易长痘，总是感觉有一点轻微的瘙痒；c.舌头伸出来，看见上面的舌苔发白发厚，同时湿润且滑，就说明体内有湿气，如果舌苔呈现黄色，更加滑腻腻，则是身体湿热；d.女性阴部会感觉到十分的湿润，男性的阴囊也会出现润润的感觉，而这种情况很容易滋生细菌，甚至造成阴道炎等疾病；

2.从排泄物和分泌物

a.我们可以从粪便中看出自己是否体内有湿气，首先如果大便不成形，稀拉成泥状，说明有湿气，其次，如果大便不容易冲走，也说明湿气黏腻，如果便秘通顺之后的大便则是不成形，说明湿气十分严重了；b.口水，睡觉流口水，并且口水很腥臭，说明体内又湿气;c.头发和面部看起来都油油的，出油快.

3.从感觉和行为

a.起床之后总是感觉不得劲，很困很绵软，浑身无力，打不起精神；b.平时的精神状态也不佳，总是感觉到很容易疲惫；c.即使穿的再厚，总觉得身体很冷，四肢手脚发冰；d.肚子里面总是感觉胀胀的，说明体内有胀气，同时下肢容易浮肿；e.刷牙时，总是容易恶心干呕，干呕时还总觉得嗓子里面非常不舒服，有一种吐不干净的感觉；f.不管男女，对于性生活也提不起兴趣来，说明湿气入体对机体造成了影响。

总而言之，如果出现以上13种情况的任意2到3种，就说明体内有湿气了，出现的症状越多，湿气的情况越严重，所以在发现有湿气时，一定要及时排湿才行。