俗话说得好，水是生命之源。虽然只有简短的几个字，但是足以可见水在我们生命中占据的重要地位。的确，水就像我们赖以生存的空气一样必不可少。那么，一天中什么时候饮水才是比较合适、健康的时间呢？难道真的是喝水越多越好吗？快和小编一起来看看吧！

第一、每天必须喝水的四个时刻

1、早晨起床后。我们的身体经过一夜的睡眠，通过呼吸、皮肤表面蒸发以及排便等多种方式损耗大量的水分，所以在早晨起床后，我们最好及时为身体补充夜间流失掉的水分，以免增加心脑血管发病的可能性。当然，这时的饮水量控制在四至五百毫升即可。

2、午觉结束后。适量的午觉会缓解上午工作的疲惫感，而且也会为我们下午的工作提供更加充沛的精力，所以很多人都有睡午觉的习惯。然而大部分人在午觉醒后便会立即投入到自己的工作中，其实这是非常不好的做法。在午觉醒来，我们最好先喝上一杯温水。因为这样会减少头晕，预防大脑缺氧。

3、晚上上床睡觉前。一般在夜间，我们人体内的血液粘稠度会比白天高很多，这也是很多中老年人经常会在夜间突发心脑血管疾病的重要原因之一。所以在晚上上床之前，不妨喝上一位温开水，降低血液的粘稠度。

4、晚上起夜时。很多人都会在夜间自动醒来，这时如果能够顺手喝上一杯水，则是一个非常不错的习惯。因为它不仅能够补充体内散失的水分，而且还可以起到保护心脏的作用。

第二、喝水越多越好吗

不管是发烧还是感冒，我们总是习惯用“多喝水”的方式来关心别人。然而，真的是喝水越多越好吗？其实不然，过量的饮水反而不利于我们的身体健康，正常情况下，我们每天的饮水量在1500至2000毫升就已经足够了。