当我们的脚部扭伤之后，我们的后脚踝关节或者是内侧脚踝关节是有明显的压迫疼痛感的，并且还会伴随着明显的肿胀，从而影响到我们正常的腿部活动和行走，可是脚扭伤之后如何消肿呢?今天我们就一起来了解一下吧。

冷敷或者是冰敷

扭伤后如果不超过24个小时，可以把碎冰和凉水装在水袋当中，敷在受伤的部位，只需20分钟左右的时间，每隔4个小时再敷一次，这样有利于血管的收缩，减轻出血，具有消肿止痛的作用。

热敷

24个小时之后，脚步停止总肿胀时，我们就可以进行热敷了，热敷的时候可以加一些中药材，达到促进脚部血液循环的目的。

扭伤后需要静养

脚踝扭伤之后不能够在随意的行走，不要夺走，并且时不时的把腿抬起来，这样有利于伤处的血液循环，消肿的效果会更好一些，如果是不严重的组织损伤，一般禁言就可以治愈。

当然如果是三周之后还没有治愈的必须要配合医生的治疗，否则会发生慢性炎症，局部用药，推荐活络油对于促进微循环消肿止痛的效果非常的好，新的扭伤一般一个礼拜以内都会痊愈。

石膏患者需要注意

如果扭伤以及骨骼石膏的话，那么这些细小的细节也必须要了解到，刚打上石膏时不能够移到24个小时以内，要及时的注意石膏是否适合石膏，稳定之后不能用石膏着地行走，夏天的时候还要注意逐步出汗的问题，尽量保持清爽，避免汗液流到石膏类，冬天则需要注意保暖，以免冻伤。

以上就是脚扭伤的几个基本的处理方式，如果还有其他不能确定的因素，最好是咨询医师或者是医生，在平时的时候我们也要多加注意，在行走的过程当中要看清路面情况，尽量减少出现意外的情况，毕竟伤筋动骨100天，脚扭伤了之后还是非常痛苦的。