免疫力是人体自身的防御机制，它不仅要负责对抗有害的外来病毒和细菌，防止它们感染正常的细胞，还要时时刻刻监控身体，一发现病变、衰老、癌变的细胞就会及时清理，保证机体时时刻刻处于健康的状态。免疫力的作用这么大，不了解下怎么行呢？

1、 免疫力的分类

免疫力有两种，一种是先天获得的免疫力，先天性免疫是指人一生下来就有的，一些疾病例如猫瘟等等对猫来说危害非常大，但是不会传染给人类。

另一种是获得性免疫，这是指人生下来以后在生活过程中自然获得的。人体周围是各种各样的病原体、细菌、灰尘等等物质，免疫系统在与外界进行对抗中变强，建立高效的运作体系，能够保护人体不生病。一般人们所说的免疫力低下，指的就是这种获得性免疫。

2、如何提高身体免疫力

（1）不要太干净。肮脏的环境、不讲究卫生会导致大量病菌进入人体，引发疾病。但是过于干净，免疫系统缺乏一定的刺激，也会引起免疫力下降。

（2）多喝水。成年人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分，身体的新陈代谢、排毒、免疫细胞的工作都需要水。

（3）多运动。运动能够帮助免疫系统保持良好的工作状态，让身体充满活力。

（4）补充蛋白质。免疫器官的修复、免疫细胞的增殖、免疫球蛋白的合成都需要蛋白质的参与。充足的蛋白质能够维持免疫细胞和免疫球蛋白的数量，增强免疫力。但是食物中虽然含有蛋白质，也含有不少脂肪和胆固醇，这要怎么办呢？可以用蛋白粉来补充。

3、蛋白粉什么牌子好

推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白，蛋白质含量高达80%，能够均衡提供8种人体必需氨基酸，消化率达到90%，营养丰富好吸收。

汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白，不含转基因成分，吃起来更放心；而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰，天然纯净无污染。

每天一勺子汤臣倍健蛋白粉，用温水冲泡，一天一次，轻松补充蛋白质，提高免疫力。

想要提高免疫力，不试试蛋白粉怎么行。