你们是否有这样的经历，跑步或者下蹲运动的时候，就听见膝盖“咔咔咔”的响声，这到底是怎么回事呢？这种响声我们称呼它为弹响，但膝盖响并不会无缘无故响，其实都是有原因的，接下来就给大家分析膝盖响的几个主要原因。

膝盖响是怎么回事？

①缺乏关节“润滑剂”

每个关节内都会有关节液，主要是在关节间起到减少摩擦力的作用。如果膝盖里的润滑液缺乏，关节运动时摩擦增大就会出现响声。

②生理性响声

如果只出现了响声没有疼痛不适感，很有可能是生理性响声，主要是因为活动关节时，气体与滑液共振，发生响声，这种情况就不需要担心。

③病理性弹响

但是，如果在做下蹲等动作时，膝关节感到明显疼痛，那就可能是病理性弹响了。一般都是由关节软骨损伤等造成的骨关节炎了。

怎么判断你的关节弹响是否生理性的弹响呢？

通常生理性弹响有这几个特点：

①响声清脆、单一、不重复

③两次弹响之间关节必须有一定时间的休息期

④伴有轻微疼痛或不适感，弹响后常有轻松感

②仅发生在关节受到突然牵拉或屈折时

而如果你感觉自己的膝关节弹响跟上面的情况不一样时，那么你可能是得了膝关节疾病了，可能是半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、膝关节韧带损伤等原因。

如果是因关节软骨退化、病变，导致的骨性关节炎，还有膝关节半月板、软带损伤等，所发出的声音病理性弹响，就一定得引起重视了。面对这种情况，目前效果比较好的保守疗法就是通过补充氨糖软骨素等，促进对骨关节软骨的修复，起到缓解关节疼痛，改善骨关节炎的作用。

这里推荐健力多氨糖软骨素钙片每片含有194mg的氨糖和102mg的硫酸软骨素，每天4片，氨糖能修复关节软骨磨损，软骨素能催生软骨滑液，减少关节摩擦，两者协同作效，改善骨关节炎的弹响、疼痛等症状。

同时，健力多氨糖软骨素钙片不仅含有丰富的氨糖和软骨素成分，且还含有碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽这三重营养成分。有助增强骨密度，补肾强骨，且酪蛋白磷酸肽能促进软骨营养吸收，让关节更健康！

膝盖响首先要确定是否是膝关节出了问题，再针对性进行治疗，或者及时补充氨糖软骨素预防也能起到良好的效果。